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腰腹是最容易堆积脂肪的部位，就像一个叉烧包一样
健康局研究发现腰围男性超过90公分或女性超过80公分都是不健康的
然而很多肥胖、脊椎人士都是通过去吃药的方式治疗，往往忽略了运动的重要性
通过运动会使这样的病状得到很大的改善，让我们开启瑜伽之旅：
天枰瑜伽 网络图片
1.天枰式
坐姿于瑜伽垫上，上半身呈直立姿势，两边坐骨稳稳坐住
双腿弯曲，脚尖轻轻接触地面
吸气，将双脚抬起让小腿与地面平行
再一次吸气后将双腿打直并拢，与地面呈45度角
双手臂伸直放置身体两侧，吐气，停留6~8次呼吸，注意背部须保持直立，紧缩腹部
棒式瑜伽 网络图片
2.棒式
四足跪姿于瑜伽垫上
吸气后将右脚往后伸直，接着左脚往后伸直
臀部下压並夹紧，双腿打直，並使背部、臀部与腿部保持一直线，像棒子一样，保持6~8次呼吸
蝗虫瑜伽 网络图片
3.蝗虫式
面向瑜伽垫俯卧姿势
双手朝背后方向延伸
吸气后，将前胸与双腿离开地面，以腹部顶住地板，保持6~8个呼吸
精油配方：塑身，打击脂肪按摩乳
马鞭草酮迷迭香10滴+丝柏精油10滴+杜松子精油5滴+有机柠檬精油5滴+精油专用基底乳15ml
瑜伽+精油的方法可以帮助紧实腹部雕塑，修饰腿部线条，由于腹部核心的强化同时带动背部肌肉的训练，加强代谢的能力，让整个人轻盈起来。
建议
每周都要坚持做一次哦，美也是要花时间去做的，美不是坐出来的！看看那些明星哪个不是运动出来的身材的呢！
重要的话说三篇：坚持 坚持 坚持!
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