今日成功日记：
《懂得爱》晨读 Day 5
一个人不会开启或关闭另一个人的感受，即使在言谈中有意伤害，也做不到。伤害的开关永远在当事人自己手中——他人不可能真正刺激到我的感受，除非我按下了开关。
你同意，不代表我是对的；你有不同意见，也不代表我是错的。我们之间只是彼此同意或不同意，哪有什么绝对的对与错？气冲冲、苦哈哈地坚持对错不肯放时，想一想：“多大点儿事，比面前这个人还重要吗？”
进入新的情境时，我们的心情并不是一张白纸，总会带着基于上一个过去的背景色。留意背景色带给自己的微妙影响，或许会成为我下一个练习自我观察的方式吧～
✨ 冥想练习 ✨
久违的平静
今天中午连线时带大家进行了15分钟左右的正念冥想，冥想后感觉自己进入了久违的平静、舒缓，甚至是“无念”的状态。我能明显感觉到自己说话的状态都和冥想前不一样了——冥想前是漂浮在半空中的，冥想后是沉稳而安宁的。
这种感觉保持了很久，即使后面在说话、聆听和做事，那份平静的能量场也没有被打破。上一次有这种感觉还是几年前的工作坊上，唯一不同的是那次似乎更靠近“本体”，这次只是全然的平静——已经非常知足和感恩了[合十][合十][合十]
场域的力量
现场并不只是我自己有如此美好的体验。刘瑾老师说原本有件事困扰自己，思绪、心神不宁，曾试着自己冥想，但不太成功。今天虽然只赶上了最后几分钟，但在集体场域下，整个人都平静下来了，心头淤堵的部分也在消散。
这让我想起之前看过很多关于集体冥想场域能产生强大能量的报道，再一次确信今天连线时的团体冥想产生了能量叠加的效应，每个人都因此而收获了“相乘”的冥想效果。
另外一个启示是：当思绪纷乱、能量状态较低时，如果发现自己冥想进入状态困难，更适合去找寻集体场域，在团体能量的加持下进行。实在不具备条件的话，可以听一听有音乐和引导语的冥想音频，至少不是“一个人在战斗”[得意]
《非暴力沟通》共读 Day 4
感受是需要的信使，身是心的信号。它没有好坏之分，只是试图在告诉我们：此刻，我最真实的渴望是什么。
建立觉察，恢复对感受的连接，提升感受的灵敏度，不仅是通向个人深度成长的必经之路，更是沟通中实现心与心连接的前提。
今天中午在连线时，刘瑾老师表示，终于明白为什么我之前一直说要做大家“够得着的存在”了：
从清晨到午间到睡前，不同形式的学习场域一直在。不论何时感觉到需要支持和力量了，都可以“就近”找到连线场域。
在这样的场域中，哪怕仅仅是把心中淤堵的部分倾吐出来，都感觉收获了珍贵的礼物。毕竟，不是每个我们所处的环境、相处的人，都能够并且愿意给予这份陪伴的。
而上面这番话，也让我再次重温了自己一直渴望把场域打造成的样子：在那里，我一直在，以各种形式陪伴着新老朋友们学习和成长，随时欢迎大家的进出。而在朋友们心里，不论何时，只要感觉到自己需要陪伴和支持，都会想起我一直在……
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