跑步坚持21天，我发生了什么改变

    今天是跑步的21天，跑二休一，每天6点半闹铃响，出门六点五十，每天都在起来时挣扎，跑完轻松中坚持！                                  李笑来说人需要顿悟的，我是12月22号开始的，坚持了22天，有什么改变呢？ 

    1.每天感觉有精神了，心情也好了很多，以前感觉每天都不够睡，还是很困，现在无缘无故心情好！

    2.睡觉质量好了，这几天天天在外面跑，晚上回来躺在床上，就睡着了！

    3，家里人睡觉习惯好了，以前老公下班喜欢看电视，一家人很晚才睡，现在因为我第二天要跑步，所以规定9点四十必须关电视，洗漱睡觉！一岁十个月的儿子，之前每天都是跟着我们晚睡，现在我跑步回来把他叫起来活动下，去吃早餐，10点就可以睡了！

    4，体重从133减到128。不知道什么时候我长到了133斤，在我印象里一直是120，自从大一去学半年从106涨到120，体重稳定在这个数没下来过，这几年偶尔去称也是上下波动120到125.我一直以为我还是120呢，165标准，平时也没注意饮食，没跑步，觉得自己标准着呢，21号那天路过一个电子秤，一看吓到我了133斤，体脂30.1％，都快迈入肥胖的行列了，一看自己的大腿和腰，真有点胖了！

    4.跑完后进行拉伸，竖杈也有点起色了。今天的目标是马甲线，横叉竖叉！以前看着别人很是羡慕，有马甲线，自己坚持一下应该也可以的！

   

跑步坚持21天，我发生了什么改变