前面两章讲了运动和写作这两件事的相似性和必要性。今天想谈谈训练方式的问题，从肌肉的训练来看写作的训练也颇有意思。
肌肉的力量训练通常遵循着由易到难，从大肌肉群到薄弱部位，再到沉睡肌肉这样的顺序进行训练。因为大肌肉群日常活动锻炼的机会多，自然容易启动运用，也作为之后训练的热身练习；薄弱的部位自己是比较容易找到的，做某个动作时无力感特别强的便是；而沉睡的肌肉就是一些更深层的肌肉，平时锻炼不到，你也并不意识到它的存在，可因为它长期的消极怠工，会导致其他肌肉代偿或相关的骨骼受到伤害。
那么，我们可以按照相似的顺序来开展写作训练。首先是选择自己最擅长的事来开启习作，比如选择感兴趣的问题作系统思考，在你过去写过的文章中寻找未言尽的部分进行详细解说，或是在碎片时间里酝酿写作思路。等顺手之后，再关注细处的薄弱点，比如写作高手们文章中的遣词造句、表达形式、逻辑思维以及文章的价值等，并进行刻意练习，在对比之中寻找改善的方向和方法，向优秀的作品看齐。最后就要开始多进行跨领域地学习了，比如研究写作，我们不止要关注写作类的教程，更要从其他领域（比如运动）中找到相似之处，由此生发出新的启发、新的观点、新的尝试和新的作品。
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