高中，直到大一上的时候，我的记忆能力都很一般，甚至可以用“很差”这个词来形容。明明是同样的内容，自己却要花费相当多的时间来记忆，100%的付出，换来的只有50%甚至更低的效果，而且会在接下来的几天里忘的一干二净。
我一直都在想，到底是不是我记忆力差的问题，直到大一无聊刷谷歌的时候，看到一篇关于记忆力的文章，才恍然大悟。
利用你的大脑规律，而不是努力改变它。
相信大家很多人都听过「艾宾浩斯遗忘曲线」这个概念，最早由心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出，这是非常有名的揭示遗忘规律的曲线。
下面这张图摘选自维基百科：
纵轴表示学习中记住的知识，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。一组更直观的实验数据表明：
20分钟后，42%被遗忘，58%被记住。
1小时后，56%被遗忘，44%被记住。
1天后，74%被遗忘，26%被记住。
1周后，77%被遗忘，23%被记住。
1个月后，79%被遗忘，21%被记住。
所以，知识的遗忘是我们无法避免的，要能首先接受这个事实，在这个基础上，让知识被“忘的更慢”，直到它完全在自己记 忆里。
在另一方面，重复性的记忆工作很容易让自己进入机械复述的陷阱，而机械的复述并不能让自己对内容有比较深刻的印象，反而一遍一遍的背诵过后，自己对于内容「敏感度」降低了，甚至到了麻木的地步。
在总结出自己存在的问题的后，结合一些学霸的经验，当时我给自己定了一套完整的记忆方法。
a.需要记忆的内容，在当天晚上10点左右再拿出来看一遍（这个习惯我保持到了现在，受益匪浅）。第二天早上，再拿出来复述。接着在每周六一个完整的时间点，把这一星期记忆过的内容重新过一遍。没有记住的，觉着生疏的，在周日的时候再来一遍。
看到有人说记忆过后，要在接下来的1，2，4，7，15天保持对内容的重复记忆，讲真，这对我真的很难，不是说坚持不下去，而是生活中麻烦的、占用时间的事情太多了，稍不注意很多事情就被遗忘了，所以，这种方式对我并没有多大作用。我也不推荐大家使用（学霸除外！）。
b.在记忆内容的的时候，联想记忆，有意识的把自己要背的内容在脑海里串联一遍。比如，找到要背的内容的几个关键点，这些关键点可以是词语，也可以是句子
虽说方法的科学性我没有办法验证，但是结果告诉我，这正是我需要的记忆方法。大一下学期、大二上学期通过这个方法，每次都是在不到一个月的时间里复习并通过了大学四级、六级的考试。
与大家共勉。
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