让你少走弯路，快速成长的高效学习法

【本文参与优享话题夺宝，话题“阅读思考”】

高效学习法

你是否想要改变自己，下定决心去学习，但无论你如何努力都没有太大的收获和改变？

今天分享的这个高效学习技巧可以帮你改变现状！

没有人注定是平庸的，只是优秀者比你早一步知道好方法，掌握了技巧而已。

先来检查一下自己是否有知识焦虑症，又称松鼠病。

以前，我们获取资讯，只能通过媒体新闻报道，学习知识只能通过老师和书本，而如今在互联网时代，不管你想知道什么，百度一下都可以通过手机呈现在你的眼前，铺天盖地的信息，每天填满着我们的大脑，吸引住我们的眼球，引发”学习狂潮”的同时又会让你患上“知识焦虑症”。

其实在这个信息爆炸的时代，每一个想要快速成长的人都会得这种“病”，只是你自己不知道而已。

你回想一下是不是这样子？

心里总想着别人都在学习，某某月入万元，某某升职了，某某获得XX证书，某某时间管理做得真好，担心自己会落后于人，从而产生紧张的情绪，为了缓解自己的焦虑，大部分人都会通过买书，买各种网课来缓解焦虑，让自己始终保持在学习的忙碌状态中。

就像小松鼠一样，不断的囤积各种东西，纸质书、电子书、干货文章，心灵鸡汤，各类网课，培训班……

这就是知识焦虑症的表现，如果你有，就该反思调整，如果没有，恭喜你。

这些囤积在树洞里的东西终究不能帮我们克服焦虑，因为并没有把它们转化成自己的知识和力量，不管知道了多少，仍然无力应对现实。

看似学到了很多东西，要发挥时却永远用不出来，久而久之，知识堆积的越多越容易憋出知识焦虑症。

你那么努力的早起读书，上下班的路上甚至刷牙洗脸时都会听音频学习，然后晚上各种网课……

但是你是否思考过每天学习这么多的知识，真的有用吗？

我们总是会以为阅读完就等于学到了，其实你只是涨了知识而已。学到是指你可以运用出来，可以给你解决遇到的问题，提升能力和有能力去教会别人，会让你变得更好。

而涨知识，只是你仅仅知道了这个知识而已，却无法用出来，知识越多越容易让你焦虑。

例如你看了一本《OKR工作法》的书，你知道了如何提高工作效率的方法，老板让你给同事们做一场分享演讲，你就未必能把书中的知识用自己理解的语言真正复述出来，让同事们通过你的解说也能轻松学会书中精华技巧。

因为学而无用，我们会进入一种恶性循环，学习——遗忘——学习——遗忘---产生焦虑---学习

这也是为什么你那么努力的去学习，但又没有成长，收获甚少的原因。

既然努力学习也没有用，那我们是要放弃学习吗？

NO，当然不是。

知识改变命运，是永恒的真理。

想成长蜕变就必须保持有效的学习，但如何去学，这就需要有科学的方法和技巧。

同样一本专业指导书，不同的人学，效果也会不同，有的人通过学习成功创业，成为了老板，有的人不断学习，也还是在原地踏步，平庸和优秀的学习者之间，只是前者没有掌握到好的学习方法而已。

有个故事是讲一位农民伯伯，培养他的女儿上清华，儿子上北大的。

我觉得她们就是运用了好的学习技巧，用知识改变命运的典型故事，多少富裕人家的孩子，都未必能上到这种好学校，受到了好的教育，她的未来还会很差吗？

一起来看一下农民伯伯到底传授了孩子们哪一些优秀且有效的学习方法？让他们进入了大多数人梦寐以求的高等学府。

一列开往北京方向的火车上，一位农民父亲，他女儿三年前上清华，儿子今年上了北大。

有人问他，“您把两个孩子都送进了大学，请问有没有什么绝招啊？”农民父亲的回答出人意料，“我这人没什么文化，其实也没啥绝招──我只不过是让孩子教我罢了！”

原来，这位农民父亲小时候家穷没念过书，没什么文化教孩子，但他又不能由着孩子瞎混，就想出一个办法，每天等孩子放学回家，他就让孩子把学校老师讲的内容跟自己讲一遍。

孩子做作业，他在旁边读读孩子的课本，弄不懂的地方就问孩子，如果孩子也弄不懂，就让孩子第二天问老师，这样一来，孩子既当学生又当“老师”，学习的劲头就甭提多大了！

哪怕是别人的孩子在外面玩的热火朝天，他家的孩子也不为所动，就这样孩子的学习成绩从小学到高中一路攀升，直到考上重点大学……

这个故事里，孩子们使用的学习技巧，就是一种非常高效的学习方法，类似我们今天要讲的费曼技巧。

方法、有时候真的很神奇，你可以不相信，甚至不知道，但只要踏踏实实去做，该你收获的时候，一分也不会少给你。

费曼技巧学习法，和这位农民父亲的做法很像，但会更系统一点。

我们正处于知识越来越贵的时代，学习力是未来个人发展最主要的竞争实力。

下面就一起来学习这种高效的学习技巧吧！从今天开始，改变自己的学习思维。

一、什么是“费曼技巧”？

顾名思义，是以费曼命名的一种技巧。

之所以叫做费曼技巧，因为物理学家费曼经常使用这种方式——当他学习某样东西时，他就会尝试教别人，而且用最简单最简洁的方式教会别人。

这位世界级优秀人物理查德·菲利普斯·费曼（Richard Phillips Feynman），出生于1918年5月11日，是美籍犹太裔物理学家，曾在1965年获得诺贝尔物理学奖，也被认为是继爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家。

在沉迷于美妙的物理世界的同时，他还热衷于教育事业，喜欢向人们深入浅出的讲解艰深的物理知识。

简单来说，“费曼技巧”的核心奥义就是：如果你想完全理解一个事物，试着用简单的方式将它解释出来。通过尝试着去用简单的表达阐释一个概念，能帮助你快速且深入地学习。

国外一位热衷学习技能培养与分享的自学达人斯科特·扬（Scott Young） 一年内自学完 MIT计算机专业的全部33门课程，他曾经专门撰写文章，分析了如何运用“费曼技巧”更好地学习。在“费曼技巧”的基础上，斯科特自己也演化出了一整套学习理论，并集结成书《如何高效学习》影响了众多学生。

来看一下著名的学习金字塔,平时我们都是被动学习，而费曼技巧它就是要让你学会主动学习，将你学到的知识转教他人，立即应用，可以让你学到知识精髓的90%，平时简单的阅读只能吸收10%而已。

转教别人/立即应用 吸收90%

农民伯伯家的两个孩子考上重点大学和自学达人斯科特-扬的出书，都离不开费曼技巧的帮助，那么我们也赶紧的学起来吧！

二、如何运用“费曼技巧”？

具体步骤很简单，分为四步：

让你少走弯路，快速成长的高效学习法

1.  选择一个概念

在书中或其他途径，找出一个你想去了解的概念（知识），然后在一张白纸上写下这个概念名称。它可以是任何领域的概念，而不仅仅局限于某一个学科。

例如：我想提升自己的学习，工作能力。

想从“时间管理”入手，那么我就在纸上写下时间管理。

2.  模拟教学，想象自己是一位老师讲述概念

在你通过书本或培训学习到时间管理这个概念的知识之后，不要用书中原文或老师教给你的内容来讲，要用你自己理解并且别人能听懂的话去解释这个概念。

假设你面前坐了一个对这个概念完全陌生的人，正期待你为他解释。在解释时，要尽可能运用简单、直白的语言。可以挑战去举一到两个例子，直到你认为他已经听明白了你所说的意思。总之能把这个知识点讲出来，连八岁小孩都能明白的时候，你就真正的学会了。

3.  遇到解释不通的地方，马上回顾复盘,查缺补漏

如果你在解释的时候，遇到了困难和障碍，就停下来继续阅读资料弄清楚，直到你的表达能完全流畅。在这个过程中，不要放过任何模糊不清的地方。

4.  简化语言，举例类比

如果你在解释中使用了一些术语或者比较复杂的语言，那就用更简单一些的词语来重新解释，确保零基础的人也能听得懂。

使用这个高效的学习技巧，能让我们控制自己的焦虑，减少收集知识的数量，大脑就喜欢小而精的内容，不断的收集只会将我们的大脑敏感度降低，从而让我们的掌握效率降低。

利用费曼技巧，将收集的少量内容进行思考内化成属于自己的能力。

比如现在网上有很多优质的付费音频，你要做的，不是像赶潮流一样听完一个又听下一个，而是停下来判断一下，它对我帮助大不大，如何才能用好它？然后列出一个音频名单，上面有你精挑细选列出来的三四个音频，然后反复去听，去消化，然后结合自己的情况，去实践，刻意地把学到的知识用到生活和工作中，也许是几个月，也许是一两年，直到你把它用得炉火纯青，不需要刻意提醒自己，也会潜意识地用起来。到这时候，才是真的让学到的知识发挥出最大价值了。

物不在于量，而在于质；不在于接触过多少东西，而在于让它们发挥出多大的价值。

三、为什么“费曼技巧”可以帮助我们高效学习，快速成长，成功蜕变呢？

1. 它检验你是否真的理解了某一知识点，没有知识死角。

2.它能帮你 强化记忆，记住那些你已经了解但过几天就会忘记的知识。

3. 这或许是学习最有效的手段之一，你只要花20分钟深入理解概念及其之间的联系，会让你事半功倍。

当你运用费曼技巧来学习并解释一个概念(知识点)时，它之所以有用，就是因为你需要假设，自己是在向一个孩子解释，所以你或许是在像孩子一样思考，孩子们最常问的问题就是“为什么”，当成年人习惯于根据事情的表面特征来解释事物时，孩子通常会表示出好奇，刨根问题，立马说出他们的困惑。这是一个很好的思维方式。

假设你向一个孩子解释勾股定理是如何运作的，那你很可能会给出一个公式。那么，他很可能会问你：为什么这个公式可以使用？你怎么知道它总是成立？

也许你知道勾股定理的原理是什么，也许你也能轻易地画出几何证明过程。但是，如果遇到其他概念时，这些概念很可能依赖于假设、推断或者其他“黑箱理论”，那你又该如何以通俗易懂的方式解释呢？所以，请保持像孩子一样的思维方式，这能强迫自己更清晰地思考问题。

费曼技巧的好处就是能以一种快速而有效的方式找到自己的薄弱之处，并逐渐搭建起自己的知识框架，内化成为自己的概念体系，让学习过程更扎实和稳固。

4. 我们的思维还有一个特点：自发性，发散性，无法自律性。意思是说其实我们的大脑就像一匹野马，而我们需要驾驭它，而费曼技巧提供了这个东西。

A: 提供了目标，让你要做想清楚什么问题，解决什么问题？

B: 提供了标准，你是否可以尝试用自己的语言来解释。

C: 有了目标和标准，你就有了可以参照的地方，你就可以知道你的学习进度到哪里了，你还需要怎么做。

大多数人平时的学习是怎样的呢？大部分都是看着书本“发呆”被动接受信息，对于资料只判断对错而不管资料的组织和为什么这样组织，这样永远只能做学童，跟在别人屁股后面，实际上是一种填鸭式学习，通过不断的刺激来强化对资料的印象，跟主动学习的费曼技巧比起来当然就低效很多了。

改变的过程是一个痛苦的过程，你会发现你的大脑其实真的很懒，不想改变，不想思考，但是动用你的大脑是你快速成长和真正蜕变的首要条件。

今天所讲的费曼技巧，记住四步，时刻应用起来，不仅解决了知识焦虑症和无效的学习状态，还能搭建自己的知识系统。

少即是多，慢即是快，若每一个知识点你都能熟记在心，随时运用，轻松转教，提升自己的能力，帮助他人。

将费曼技巧运用得炉火纯青，那么你必将会优秀于人。

要学到，而不是涨知识，从今天开始，放弃被动学习，开启主动学习模式！