【思维导图实战派】刻意练习之“遇见成长的自己”计划20/300：

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见成长的自己”计划20/300：听《不失去快乐的秘密》的收获

刚刚画好，内容很多，就贴上早上写的收获吧！

早上起来，听David老师有趣有料的快乐分享[爱心][爱心]，我的心得如下：

1.我能够享受到很温暖很温暖的感觉，尽管我们这边细细的下起了冬雨，有些寒意袭来；

2.持久的快乐来自于【本我】而不是【小我】，持久的快乐就在我们的心中，因为眼睛是向外长的，所以，我们在不断的刷剧，逛街，囤积中去寻找快乐……忘了快乐就在自己心中，那就是记住某一刻快乐的感受，而不是某件事，某个人……这也让我想起ABC理论：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。其实，所有的外在是由内在决定。而我们的解释，看法，观点来自哪?来自潜意识，来自思维摸式，来自习惯。所以说，我们要培养快乐的习惯哦，在老师的分享中有方法哦比如不三不四，比如如果我是一个有钱人，满足了……发现这些真的好用哦。

3.特别很有感触的是全程听的过程中笑了好几次，这种欢乐的感觉也很美好哦，是不是也体现出了分享这本书的小精神呢？带出快乐的初心……

4.我觉得书中分享的小故事和案例以及技术都是可以直接拿来就用的，所以也是我要思考的部分。