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科学的减脂才是王道

科学的减脂才是王道

作者: 红莲天舞 | 来源:发表于2017-12-03 15:23 被阅读0次

为什么不提倡胖人跑步减肥?

膝关节是全身最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担6倍于自身体重的分量!

    如果只超重10公斤,便有60公斤的分量,几乎相当于又加了一个人的重量。

  如果超重30公斤以上呢?180公斤负重!膝关节承重过高,引起髌骨与半月板磨损,造成不可逆转的损伤,将会长期影响正常的生活和运动,如遇天气转凉即会出现疼痛和活动受限等不良反应。

一定要健康合理的减脂训练!

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