健康科学减脂瘦身才是王道！！

珍惜你所拥有的，遗忘你没有的！幸福就是你的～

健康无价，减脂瘦身，减的是肥肉，是脂肪，绝对不是水份，肌肉哟？

不健康，不科学得减肥瘦身，那不是减脂，绝大多数是减重！

减重造成的结果是：

①体重确实下降了，但那是绝大多数水份，肌肉，和被消耗的内脏！（不可逆）并且会带来未知疾病隐患！

②绝食，过度克制，单一饮食（只吃蔬菜，只吃水果，或者只吃肉）无法满足身体营养，不能充足提供生物酶，脂肪分解代谢慢或者停滞！所以这样脂肪还很多，体重轻不过是瘦体重肌肉被消耗而已？

③要明白，身体内脂肪是不可能从消化系统，泌尿系统直接排出的！腹泻，拉肚子是排水，脱水，和清楚肠道遗留垃圾，未吸收油脂，和身体内脂肪没关系…

④脂肪的增减是热量的增加与递减有关，热量平衡或者负平衡，才是保持身材，或者减脂的关键！

⑤别轻易相信所谓某些快速方法，减的太快反弹也快，也更容易！

⑥减肥瘦身减脂增肌，体重管理要从吃，消化系统，转化，代谢四个环节入手。最简单的办法就是控制热量摄入，增加热量代谢，保证营养！

如果不是，那就是拿自己做别人的所谓快速减脂瘦身方法论的牺牲品！牺牲的是健康，时间，身体体质，金钱……

健康科学减脂瘦身才是王道！！