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我的饮食日记5.22

我的饮食日记5.22

作者: 书香书韵 | 来源:发表于2018-05-23 10:52 被阅读0次

今天学习饭团,表示减肥的第一部就是要如实记录自己的饮食,今天开始先记录,明天开始加图片。

早餐~

1.两个煎鸡蛋200g,两个手掌~超标

一碗蔬菜(半个香蕉半个胡萝卜两片生菜),凉拌加一点酱

8个三鲜素饺子~超量

上午没有加餐,喝了500毫升水。

午餐~

碳水,大米小米和高粱饭一碗

蛋白质,鸡肉块鸡块没算,放蔬菜炒

蔬菜,炒菠菜,没有按量的习惯。

午休后吃了10个桑椹

晚餐~

吃了烤得小鸡串6个,烤得南瓜3片,茄子

5片,玉米馒头1个,鸡翅3个,鹌鹑蛋7个,巨无霸的胃啊。

今天的饮食直接糟糕,长肉一斤。

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