当你发消息给别人，别人却没有及时回复，这时你会有什么想法呢？
我每次遇到这样的情况时，第一个感受就是很失落，我想着别人是不是不喜欢我了，或者是我哪里做的不够好。
为什么头脑中会有这样的想法呢？因为在早年真的有过不被喜欢的经历，特别是长期不被父母关注和在意，我们往往不会认为是父母的问题，而是因为自己不够好，所以每次出现类似被忽视的场景，我们就会先从自己身上找原因。
那么实际是什么样的呢？
别人不回应我们，其实有好几种可能，可能他很忙，可能没有带手机，可能不方便回复，也有可能不想回。但是我们很难想到其他的可能性，当时头脑中只有一种，一定是我不好，一定是别人不喜欢我了。
其实每个人最关注的只有自己，没有谁会天天关注你好还是不好，我们会有这样的想法，主要还是来自我们自己对自己的评判。只要别人不给予我们想要的关注、尊重、接纳、倾听等需求，我们就会认为是自己不够好。
所以最根本的问题在于我们要如何接纳自己的“不好”，当能和自己的不好和解了，也就不会那么需要别人了。
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本文标题：“我不够好”都是自己对自己的评判
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