陶珍（秋林组）1.11拆书训练营第二十七次作业《拆掉思维里的墙》

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陶珍（秋林组）1.11拆书训练营第二十七次作业《拆掉思维里的墙》

I:致谢:感谢琰燕提供片段！

放下包袱才能轻松上路，恐惧就是一个大包袱。在面临未知，如何放下恐惧？如何不担忧地正面应对？这个片段为我们提出解决恐惧的方法步骤:1.挖出你最恐惧的事，拿出纸写至少十个，或者就某一件事你所担忧的方面来写。2.把这张纸放在你信任的朋友或者一个安全的地方（恐惧保险箱），不要放在自己身上。3.洗脑。对自己说一句话:我担心的事有可能发生，但我要去做我自己的事，所以我需要先在这里存放我的恐惧，事过之后我会来取走我的恐惧。4.大胆去做，做完回看纸条，恐惧之事大多并未发生。这四个步骤可以让恐惧和自己分离，让自己只关注事情的进展，关注怎样去解决问题，而不是被恐惧占领身心。负能量一除，做事的运气也会好很多！

A1:我的妈妈是个随时都在担忧的人，担忧带来恐惧，担忧有时就是恐惧。她担忧我的经济状况，担忧我儿子怎么还不上幼儿园，担忧他脾气大以后不好和人相处，担忧我弟弟孩子的手术，担忧我大姨的处境，担忧我小姨没有儿子，担忧我爸爸回家路上的安全。所以我也继承了妈妈的这个特点，我自己其实一点也不自知原来自己是一直活在恐惧中的，思想压力是特别大的，直到我逐渐发现我婆婆吃的好睡得好从来不过分担忧什么事，我才明白:哦！原来人可以这样轻松地生活！

我一直在担忧我的孩子，怎么语言能力还这么差，是不是有什么问题？我是不是没给他教育好？我伤害了他吗？担忧有时候会充斥我的内心，让我晚上失眠，白天无力做更有创意的事，让我看不清整体局面，打不开人生更广阔的境界。我的世界好像建造在浮城或者天空之城上，随时会塌，会地动山摇，我没有一丝丝稳妥安全的感觉。这大大影响了我的生活质量和幸福感，同时也间接影响了我爱的家人，也影响了我的人际，也让我成为一个低能量低气场的晦涩的人，恐惧像一个诅咒，发展成一个命运，脱不出这个怪圈，使我的人生宽度和高度受限。

A2:我要把我最深的恐惧先放进保险箱。1.关于孩子我所有的恐惧:担心他是孤独症，一直不怎么会说话，被人欺负，不会和人交往，怕他内心容易受伤，怕他不吃水果蔬菜拉不出便便，营养啊良，怕他出意外，怕他落后于别人，怕自己以前以后的教养带给他负面影响，怕奶奶带养他不科学造成问题，怕他热冷，怕他交不到朋友，怕他感冒，怕他咳嗽考不好，怕他发烧，怕他一生独立不了，怕他经常看手机眼睛坏掉，怕他烦躁哭闹惹奶奶心烦骂他，怕以后上学老师精神虐待他，怕他不快乐，怕他像我一样吃苦头……我还要再写更多（今日待办）2.今天我会把这个完成并打印出来放在我好朋友那里，让她帮我保管。3.我会告诉自己:这些事都有可能发生，但是，我要前行，我要好好养我的孩子，我需要轻装上阵，我先将我的担忧存放在她那里，等孩子18后，我再来拿。4.我要好好养孩子了，我会实地解决我恐惧的方面，这样，等我拿纸条的时候，就会发现大多数其实并没有发生。