关键词：自我观察日志、专注、精力、AEIOU分析法
自我与环境互动，留下了许许多多蛛丝马迹，优秀的自我设计者懂得细心观察，逐渐理解自己。
第一个指标是专注。关注一下，自己在做什么事情的时候觉得无聊，心不在焉，身在此处心却飞远了？什么时候会专注到忘我，忘记时间，甚至也不在意别人的评价？
专注=兴趣+能力。专注是兴趣和能力的集合——没有兴趣不会专注，没有能力的话，专注很容易被焦虑所打破——所以关注自己什么时候专注，哪怕只有很短时间，都是你兴趣和优势的痕迹。
第二个指标是精力。关注一下自己做什么事情特别容易疲劳，做不下去，做什么事情总是精力四射。
精力=优势+价值——你能做好的事情，并不一定会让你特别享受。只有那些你有优势，同时也能持续获得正反馈的事情，你才会精力充沛，越干越带劲。
AEIOU分析法，可以让我们有效进一步分析和聚焦，找出究竟是什么样的人带来好时光或者坏时光。
A活动（Activities）：你实际上在做什么事？是有组织、还是无组织的活动？是否扮演团队领袖，还只是参与者？
E环境（Environments）：请留意自己参与活动时，身处何方。那是什么样的地方？带来什么样的感觉？
I互动（Interactions）：当时互动的对象是一个人还是机器？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？
O物品（Objects）：你是否和任何物品或装置互动——Pad、手机还是其他？是什么物品带来或者加强了投入的感觉？
U使用者（Users）：当你做这件事情的时候，身旁有谁？身处什么组织内？他们带来正面还是负面的体验？
不确定的时代，确定的成长，从自我观察开始。
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