阅读笔记第160/365天
今日阅读《从怕学习到爱学习》
——一本给父母的优等生养成指南
作者：张萌
第一章：自主学习力。
三、专注力思维——孩子做事“三分钟热度”，学习总不在状态怎么办？
1、专注力=聚焦＋坚持
专注力是指，在排除外界干扰的情况下，能将注意力聚焦于一件事并能持之以恒。
专注力是提高效率和快速精准思维的重要保证。
专注力是经过后天培养形成的一种思维习惯。具备了专注思维能力以后的，在学习、工作、解决问题的时候，就会很专注，效率也会很高。
2、家长如何促进孩子专注力思维的正向发展。
第一，让孩子爱上学习，逐渐增加学习时长。
“三分钟热度”其实是发现孩子兴趣的过程，当孩子对某件事抱有兴趣时，家长要引导孩子把这个兴趣的时间拉长。家长要在课外有目的的引导孩子参加一些力所能及的活动，增加孩子的学习兴趣。同时家长要降低对孩子的期待。初期可以给孩子布置简单容易完成的任务，让孩子在完成任务的过程中取得成就感，并养成坚持每天做这件事的习惯，再逐步把重点放在做这件事情的效率和强度上，这样孩子才更容易坚持下去。
第二，有意识的训练孩子的专注力。
一个人做事的专注力是靠动力来推动的。家长可以根据孩子的能力，制定适合孩子的小目标，督促孩子养成专注的好习惯。这个目标可以是时间，也可以是事情的结果。每次做完之后要学会总结，并督促孩子记录下来。当孩子体验到达成目标的愉悦感后，就会更有热情持续探索，从而提高做事的持久性。
在训练的过程中，家长要注意要清除注意力的干扰物，给孩子提供一个相对安静而简单的环境，家长也不要在孩子全神贯注学习时进去打扰。正确的做法是：静静的坐在一旁观察，必要时提供协助，如果孩子做的不错来寻求认可，家长一定不要忘记赞赏和鼓励。
第三，与孩子共读人物传记、专访从榜样身上吸取力量。
通过阅读人物传记，了解名人走过的人生道路，孩子可以从他人身上得到借鉴和启发。
第四，以身作则，给孩子树立学习榜样。
在孩子坚持不下去的时候，家长要在旁边陪伴和鼓励。如果家长能一直专注于做某件事，会激励孩子，让孩子有样学样。另外家长还可以和孩子一起做同一件事，家长用自己“说到做到”的榜样，带领孩子坚持做下去。
四、复核思维——孩子粗心大意马虎怎么办？
1、什么是复核思维。
粗心大意，是因为性格毛躁，天生急性子，做事只图快、不求精。这样的性格使孩子沉不下心，学习浮在表面，满足于一知半解，不求甚解。
改掉粗心大意的毛病，可以通过养成 Double check的学习习惯。
Double check翻译成中文就是复核思维的意思，是指反复核对、多次确认的过程。
对孩子来说，这种“复核思维”能让他们拥有大局观，把无序变为有序。复核思维对提高学习能力有很大的正向作用，如果有“复核思维”的加持，孩子就能做到查漏补缺，从而克服粗心的毛病。
2、如何培养孩子的复合思维？
1）家长需要帮助孩子理解问题，梳理思路，抓住问题的关键。
很多孩子粗心是审题不清晰，导致漏写误答。家长可以教孩子在审题时，先通过圈画关键词，找出题目中的有用信息；然后再分层次把整道题分解为几个部分解答；最后做完题再检查一遍，就可以让孩子在考试中避免因为粗心而丢分的情况。
还有一招可以强化审题，就是在看题的过程中在心中默读。这样既能避免马虎，还能激发出做题灵感，可以更高效的答题。
2）家长要培养孩子的耐心，要让孩子知道“做完≠完成”的道理。
家长可以通过将“定时学习”改为“定量学习”来培养孩子的耐心。让孩子知道，做一件事情要有始有终，要在一定时间内保质保量的完成，而不是既耗费的时间，又错误频出。家长让孩子明白，只有集中注意力，保持耐心，才能很好的完成一件事。
3）家长要培养孩子的发散性思维，多角度审视问题，做好double check。
家长在日常生活中要引导孩子多角度看待和分析问题，多角度思考问题，这正是一种发散性思维。
家长在生活中可以多提开放性的问题，让孩子想各种各样的可能性，以提升孩子的思维活跃性。同样当孩子在面对不断变化题型时，试着从多角度出发，找到题目的突破口，反复验证得到最优答案。
4）家长多观察孩子，并做强化训练，适当添加奖惩机制。
家长要让孩子养成细致的习惯，可以做强化训练，一段时间内只重点纠正一个坏习惯，等相应好习惯养成之后，再开始下一个坏习惯的纠正训练，渐渐地，就可以让细心成为孩子的思维习惯。
另外，孩子的习惯都是在日常的学习点滴中培养出来的，家长要鼓励孩子自己检查每次的家庭作业，有效强化复合思维。
5）错题本是有利于构建复合思维的学习工具。
高效使用错题本的方法：
第一，错题本一定要分门别类，最好每个学科都准备一个错题本，避免混淆。
第二，错题本上不仅要记录自己做错的题，还要分析做错的原因，如：知识点没吃透、运算出了错误、还是审题不清导致犯错……
第三，采用打印或是剪贴的方式记录错题。
采用自己适合的方法来记录错题。如果觉得自己抄题太耽误时间，可以打印题目。
五、平衡思维——孩子不能平衡玩和学习，沉迷于游戏怎么办？
1、什么是平衡思维？
玩可以带给孩子即时满足感，这是短期的价值。而学习则带来的是长期的价值，反馈的时间较长，需要延迟满足。这样一对比，游戏对很多人来说更好玩、更有趣，更能让自己有即时满足感。
同时，游戏能够带来反向刺激，若孩子一直处于被要求不断学习的环境中，难免会有压迫感。而在游戏世界里不会有父母的催促，老师的训诫，作业的压力，可以有时间松口气，这种气氛就会把孩子吸进去而难以自拔。
要想解决孩子沉迷游戏荒废学业的方法，就在于让孩子平衡好学习跟玩的度。我们要让孩子拥有一种平衡思维。
平衡思维，就是让孩子能够辩证地看待事物的两面性，帮他们分辨事物的短期价值跟长期价值，从而引导孩子做出正向决策。
2、平衡思维的培养需要循序渐进，家长可以按照以下步骤去引导。
第一步也是至关重要的一步：让孩子感受到玩和学习的价值，引导孩子要看得更远，重新衡量满足感。
游戏虽然能带给我们即时满足感，但是脱离虚拟世界回到现实之后，就不可避免的感到空虚。这个反馈其实就是短期价值的体现，我们得让孩子感受到，在游戏当中得到的只是短暂的心理慰藉，并不能实现自我价值。我们要成为什么样的人，取决于我们学到了什么。在学习的过程中，我们不断的认知世界、向外探索的同时，也不断的认识自己，从而更好的做出选择，找到自己人生的价值和意义。学习的过程虽然漫长，难免有无数磕绊，但当你最后实现自己梦想的时候，所获得的喜悦感也是加倍的。
快乐也是分低级和高级的。低级的快乐，通过放纵就能获得；高级的快乐，通过克制和自律才能享受到。
家长要让孩子知道我们不可能一直在游戏里的冠军，而应该在现实生活中勇敢夺冠。家长应该让孩子的现实生活游戏化，帮助他们建立明确的阶段性目标，制定清晰公平的规则，给予及时的反馈，让他们感受到自己的真正价值。这是拥有平衡思维的第一步，良好的价值体系的形成会对平衡思维能力的培养起到事半功倍的效果。
第二步：以身作则。当家长帮助孩子建立起正确而长远的满足感意识之后，接下来需要用家长的行动去带动孩子的行动，潜移默化的培养他的平衡思维能力，引导孩子的决策判断和取舍。
第三步：做到正向激励，孩子表现好的时候，要积极鼓励。
孩子的能力，性格等的形成在很大程度上取决于周围环境和他人的期望，由于孩子的心智尚未成熟，心理控制能力较弱，受暗示性较强，所以很容易被成人的期望所左右。所以家长的赞美和表扬能够给孩子带来巨大而有力的正向改变。
要做好正向激励要做到两点：第一，暗示的时机很重要，第二，要给予真诚的鼓励。评价要具体、真实。
第四步：适当放手，给孩子以空间，而不是过度阻止。
不要把孩子的空余时间全部塞满，而是要给予孩子一定的游戏时间，而且在跟孩子约定的游戏时间内不要去打断他，让他充分沉浸在自己的世界里，这能培养孩子的注意力和自立能力。
如果孩子热衷于玩电子游戏，家长要想办法让孩子从电子游戏转换为体育锻炼的游戏。具体方法可以从父母多陪伴孩子开始，家长在周末可以多带孩子走出去，体验更多类型的娱乐项目，让孩子从中获得更加丰富和多元的满足感。如果孩子一时还不能从电子游戏里走出来，家长要主动了解他所玩的项目，甚至家长可以体验一下孩子玩的游戏，然后跟孩子一起讨论他所玩的游戏，并提出自己的看法。
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