掌控人生，从掌控精力开始

对中年人而言，最重要的一点就是意识到自身的局限，意识到自身的资源和精力都是稀缺的。只有这样，才会把有限的资源投入最重要的事情。----陈婕君《可塑的我》

精力，就是人的精神和体力。

精力旺盛，我们才能更高效地去处理工作，更高质量地去生活。

人到中年，不得不面对的问题，就是精力不济、体力下降，工作的压力变大。这个时候，很容易遇到工作的瓶颈期，难以突破。

我们一方面要损耗精力来维持日常的工作和生活，另一方面又需要额外的精力，来提高和突破。虽然市面上有很多关于时间管理的书籍和课程，可以帮助我们规划时间，最大限度地合理地利用时间，可是如果没有良好的精力配合，一切都是空谈。

所以，为了提高和突破自己，实现自我的成长，我们必须要通过掌控精力，来提高工作效率。

陈婕君《可塑的我》一书中，也为我们提供了掌控精力的方法。

掌控精力，首先要理顺现在的生活。

1.提高身体素质，舍弃不好的生活习惯。比如熬夜、不爱运动、不控制饮食等等，这些不好的习惯都可能引起身体不适。身体不适的话，精力肯定不好。

2.从不必要的事情上收回自己的精力。比如不必要的社交，比如追剧刷视频......

3.学会调节自己的情绪。因为情绪大起大落，也会消耗额外的精力，

掌控精力，还要注意自己精力分布的特点。有的人早晨精力充沛，有的人晚上更有活力，所以可以在自己精力最旺盛的时候，高效地处理工作。在自己没精神的时间里，做一些社交工作，例如开会、联络感情......

总之，我们可以通过掌控精力，将有限的资源用于最重要的事情，由此来拿回我们对生活的掌控权。

掌控人生，从掌控精力开始。