#日精进#胡水云@欧拉#Day 77
表现:10
体验
当人心情不好的时候,来一场畅快的球赛,或者跑一场步,出了一身汗后,感觉整个人都快乐了。这是为什么呢?
一、运动帮我们转移了注意力,把我们的思想从不愉快的事情上转移到运动中了;
二、运动能促进我们身体生成内啡肽和多巴胺,产生欣快感。内啡肽和多巴胺是可以帮助我们改善抑郁的情绪、焦虑情绪的两种物质。如果你有抑郁症,那就去跑步去吧!跑步对于抑郁情绪是有明确的正向作用。换句话说就是运动能让我们变得快乐。跑步对于抑郁情绪有明确的缓解作用。这也让我产生一个念头:如果跑步可以改善成瘾性,那能否用运动来代替对毒品的上瘾性?以此类推,烟瘾、网瘾是否都可以通过运动来缓解?这都是值得我们去尝试和思考的。
【20201209青蛙】
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