今天晚上没有私教课,但需要去做有氧训练。
早上起来,全身没有酸痛,去上班开始慢慢的大腿开始酸痛。特别是下楼梯的时候。
晚上八点去健身房做有氧训练。在跑步机上慢走30分钟。
坡度15,速度3.7,30分钟。
训练完,微出汗。
今天晚上没有私教课,但需要去做有氧训练。
早上起来,全身没有酸痛,去上班开始慢慢的大腿开始酸痛。特别是下楼梯的时候。
晚上八点去健身房做有氧训练。在跑步机上慢走30分钟。
坡度15,速度3.7,30分钟。
训练完,微出汗。
本文标题:私教健身打卡20230531
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