今天是囚徒健身的第二天
先说几个事
01
当自己把《囚徒健身》这本书看时，自己走出一个误区
例 初级标准：1组，10次
· 中级标准：2组，各20次
· 升级标准：3组，各40次
这本书中，每个不同的部位大致有十式
怎么样才可以进入下一式呢?
只有把初级、中级、升级标准全部做完才可以进入下一式的训练
今天更正了一下自己，昨天自己可以做到第七式，发现今天自己只能做到第二式
02
不想每天都记录训练的状态，以一周为一个周期记录
训练和简书的复盘也可以在自己的笔记本中进行，不一定要写在简书中
自己还是想练习写作
共勉
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