刚要休息,想起今天的简书还没有更新。
正好是入睡时刻,给大家介绍一种简单、有效的方法轻松进入梦乡!
轻松地躺下,留意一下自己的感觉,现在放松整个身体。接下来进一步放松自己的身体,然后还是放松,再放松!重复这种循序渐进的放松七次,每次都尽到全力。这个过程结束之后,注意你现在的感受,看看与放松之前相比有何不同。在瑜伽中经常会要求去放松,你能更积极地与身体、世界协调一致!这也是吸引力法则的运作!
大家晚安,好梦!
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正好是入睡时刻,给大家介绍一种简单、有效的方法轻松进入梦乡!
轻松地躺下,留意一下自己的感觉,现在放松整个身体。接下来进一步放松自己的身体,然后还是放松,再放松!重复这种循序渐进的放松七次,每次都尽到全力。这个过程结束之后,注意你现在的感受,看看与放松之前相比有何不同。在瑜伽中经常会要求去放松,你能更积极地与身体、世界协调一致!这也是吸引力法则的运作!
大家晚安,好梦!
本文标题:入睡难,失眠怎么办?最简单最有效的方法帮到你!
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