入睡难，失眠怎么办？最简单最有效的方法帮到你！

刚要休息，想起今天的简书还没有更新。

正好是入睡时刻，给大家介绍一种简单、有效的方法轻松进入梦乡！

轻松地躺下，留意一下自己的感觉，现在放松整个身体。接下来进一步放松自己的身体，然后还是放松，再放松！重复这种循序渐进的放松七次，每次都尽到全力。这个过程结束之后，注意你现在的感受，看看与放松之前相比有何不同。在瑜伽中经常会要求去放松，你能更积极地与身体、世界协调一致！这也是吸引力法则的运作！

大家晚安，好梦！