精神压力过大使人不安、紧张、兴奋等感觉，导致睡不着觉。
为了缓解压力会找一些有兴趣的事情来做，但是过于投入其中的话反而会起到反效果。
所以应找一些适合自己的放松法。
睡前泡泡温水澡，喝点药酒，可以促进血液循环、缓解紧张。
脚冷睡不着的话打一盆热水泡泡脚可以很好的促进睡眠。
此外，洋葱中有一种叫二烯丙基二硫化物的物质，可以消除精神不安，将切成薄片的洋葱放在枕边也是一种不错的方法。
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所以应找一些适合自己的放松法。
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脚冷睡不着的话打一盆热水泡泡脚可以很好的促进睡眠。
此外，洋葱中有一种叫二烯丙基二硫化物的物质，可以消除精神不安，将切成薄片的洋葱放在枕边也是一种不错的方法。
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