缓解入睡难最简单方法看这里

精神压力过大使人不安、紧张、兴奋等感觉，导致睡不着觉。

为了缓解压力会找一些有兴趣的事情来做，但是过于投入其中的话反而会起到反效果。

所以应找一些适合自己的放松法。

睡前泡泡温水澡，喝点药酒，可以促进血液循环、缓解紧张。

脚冷睡不着的话打一盆热水泡泡脚可以很好的促进睡眠。

此外，洋葱中有一种叫二烯丙基二硫化物的物质，可以消除精神不安，将切成薄片的洋葱放在枕边也是一种不错的方法。