你是否遇到过这样的问题:工作没效率,减肥减不下来,攒钱攒不住,明知道熬夜不好但依然控制不住自己。。。。所有的问题都是指向一个关键的原因:意志力(摘自其荐语)
今天听完攀登读书解说的《意志力》,很有感触。刚出社会,不知道怎么养成驼背的习惯了,可能是手机的影响(估计手机很冤枉,出什么问题都会埋怨它),被别人说了很多次,自己也不知道下了多少个决心要改,结果每次都只是持续了几天。
有一次同事叫我一起去健身,当时是觉得自己太瘦弱了,老没有精神才会冒出健身的念头,陆陆续续的四五个同事一起经常约健身,半年后就发现,下班后精神状态好多了,每天业余精力充沛。相信有去健身的你,肯定也会明白那个轻松感。在年底回家过年时,家人的惊讶,让我才注意到自己的小驼背不见了。
听完这本书,回想起来,每次自己要抬头挺胸站直,都会感觉到累,然后就会有意识的控制站姿,但是注意力转移了就又变回原样了,这应该是一股舒服的欲望在作怪。书中提到一些锻炼意志力简单的方法,比如时刻保持站直,持续一个月后,意志力会上升。而且锻炼意志力的项目不要太多,多了就容易失败。
印象最深的就是书中提到的延迟满足,相信很多人和我一样感觉,现代社会太浮躁了,人们容易因重视眼前或短期利益而失去了更大的未来。经常听到同龄人挂在嘴边的四个字“活在当下”,我觉得他们有点像被欲望牵着盲目走得小朋友,回过神后就习惯的会自我反省。
长期的少量规划和坚持是降服欲望的好办法,而意志力是驯服欲望的有效武器。生活中有太多的诱惑,走在马路边上都会被街边好吃的香味勾引住,喝个水都不想起身去倒,延迟这种体验,不要抗拒自己的想法,而是要告诉自己下次找个时间再来吃,晚上家里已经备好饭了。
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