《我们内心的冲突》武志红导读版
阅读前言➕导读（P1～P24）
读书笔记✏️：
一、神经症大致可以分为三大类：
服从型、攻击型、隔离型
服从型
内在逻辑：你高兴了，我就安全了。
行为：生活以他人为中心。压抑自己满足他人。
攻击型
内在逻辑：只有攻击别人，才能获得安全感。
行为：将自己与人群对立，内心永远处于备战状态无法安宁和谐。
隔离型
内在逻辑：避免受伤，主动隔离
行为：特立独行、不愿分享；防御脆弱、心绪难平。
二、神经症就像蜘蛛网，困住了生命
️蜘蛛网构成：
第一部分——理想化形象（虚构自我杰出形象）
第二部分——外化作用（内心冲突和矛盾外化）
第三部分——盲区、区隔化、合理化作用（认知范围之外、刻意隔断、自我说服？我不太理解这三点的作用）
外在表现：
其一，优柔寡断
其二，低效率
其三，普遍性懈怠
服从型已验证以上表现属实。
其他两大类型不知，待其他伙伴验证。
三、心里的死亡是终极的绝望
看似没有人性的表象后，都站着一个正被绝望折磨的人，因为无从解脱，所以肆意妄为。
四、人格完整，是我们努力的方向
生命的意义，是成为你自己。
而成为你自己，可以从关系中完成。
今日阅读最触动我的一句话：
【生命的意义，是成为你自己。而成为你自己，可以从关系中完成。】
我在成为一名全职妈妈之后的三年里，我慢慢弄丢了我自己，感受不到自己的精神世界，围着家，围着家人，唯独没有照顾自己，身心都很疲惫。
后来终于熬到孩子入了幼儿园，我的时间多了起来，我开始折腾自己倒逼自己动起来，我去进行学历提升、我去泡图书馆、我去幼儿园做助教，直到我也上了航线学习。
回顾这一年，我觉得自己过得特别充实，我可以感知自己的存在，我有自己执着要去做好的事情。
而我找到我自己过程也是在给家人更多的空间让他们按自己的方式成长和生活，彼此有空隙，反而过得更轻松愉悦了。
可关系又是如何细菌自我成长的呢？
我们说孩子是父母的镜子🪞，看到孩子身上的很多问题，这时候需要反思的是父母自己，而不是归咎于孩子。
当孩子出现胆小懦弱，是不是父母在养育时过于控制和包办？
当孩子不自信有畏难情绪，是不是父母语言暴力或者有高频率讽刺挖苦？
当孩子没有规则意识，是不是父母过于溺爱和容忍退让？
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除了孩子这面镜子，我们走在团体交流中也是一样，听他人的故事，想自己的成长。
他们在经历的痛苦，我是否也存在隐患？我可以如何避免？
他们走出的困境案例，是否可以成为照亮我爬起的灯？
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即人是不可以脱离人际而单独存在的，也就是说一旦脱离社会过久，这必然会引起心理问题。反过来，人的心理困扰和问题同样可以回到人际互动中去修复和完善。
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