下雨天的瑜伽课

今天又是️雨天，上午两节连堂瑜伽课，一节正位流瑜伽课程，一节小班椅子瑜伽。雨一直持续，早上赶个大早，蹚着水去上课了，虽然打着伞，雨水还是顺着头滴向了鼻尖。

本以为下雨，来上课的会员人数会很少，等到开课时发现，第一堂课会员人数还不少，这么大雨仍然坚持练习的会员都是真爱，喜欢这种大家都一起用热情守护一堂课的感觉，每位会员练习的时候都非常认真专注，所以这样的课堂下课后我感觉到心是被这种能量滋养的，是很舒适的。

休息术，让身心放松。

只拍了两张休息术的照片，这里的练习氛围非常好，会员基本上都有一定的练习基础，还有学习过教培的很有经验的会员，课前课后如果你有需要都会热情的帮助你，休息术也都非常认真，下课后有的会员还会留下来继续自我练习。

第二节课，是椅子瑜伽的小班课，今天有一位过来体验的会员，不过也是有一定练习基础的，深度前曲，用椅子支撑额头，可以在充分伸展身体的同时，深度放松头部和大脑。

辅助的放松头脑的前曲

用椅子辅助支撑下侧腋窝，感受侧边躯干的伸展。

椅子辅助侧躯干的伸展

纪念这个雨天我们一起完成的瑜伽课堂。