每日复盘day 87｜感觉得到，就接受得到

   

每日复盘day 87｜感觉得到，就接受得到

没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

  早晨5:00起床，然后关掉闹钟，查看了一下自己的睡眠记录，没想到深度睡眠可以达到两个小时了。然后洗漱完之后喝一杯蛋白粉之后，晨练瑜伽30分钟，在做了美味的早餐。刚享受完美味的早餐之后，就进行了30分钟的腹肌训练。接下来去馆里教瑜伽课，中午的时候冥想20分钟，中午空闲时间听书了20分钟。下午一节瑜伽课。在下午高精力状态，3:00~4:00左右的时候，会进行回复一些重要信息以及写复盘，晚上还有一节，给外国学员授课。

           

今天为自己目标做了什么努力？

    主要认真的做了一些腹肌训练，以及备课，还有安排，本周四的公开课。

今天为自己的健康做了什么努力？

高蛋白低碳水的早餐，确实吃完之后很舒服，精力充沛。

每日复盘day 87｜感觉得到，就接受得到

今天做了什么利他的事情？

和他人分享了过程中的困难以及最后慢慢突破，让其他的人不要放弃。

完成番茄钟:

每日感恩：感恩我现在所拥有的健康的身体，可以做自己喜欢的事情。感恩我的学员王雯雯反馈的问题，我相信她身体健康，一切都好。

感悟:宇宙中每样事物都有吸引力，而且都有个吸引频率，你的感觉和思想也是好的感觉，代表你在爱的正面频率上。不好的感觉则表示你出于负面频率。无论你的感觉是好事坏都会决定，不好的感觉则表示你处于负面频率，无论你的感觉是好是坏，都会决定你的频率，然后你就会像块磁铁一样，吸引处于同样频率的人事物。

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:安排的青蛙事情工作基本都完成。

生活:既然早晨日记里写的一日三餐的饮食安排，就要按照那个来，否则的话就没有任何意义。

学习:本周末安排一个时间段，安排在周六，，把我这段时间自我练习的视频进行反思，这样的话才有进步。

每日一问:遇到困难和难题，你可以正面解决和面对吗？

每日复盘day 87｜感觉得到，就接受得到