为了更安全、开心的享受运动本身，请认真阅读以下安全规范并严格执行，每次规范操作，养成习惯，并互相监督执行！谨记：安全第一！
1、穿救生衣！穿救生衣！穿救生衣！穿救生衣！
个人助浮装置（PFDs）通常称作救生衣。大多数情况下法律要求艇上一人一套个人助浮装置，我们还需补充说，划艇必穿，划艇过程自始至终必穿，穿戴必正确。救生衣穿戴需适度紧贴，既能自由活动又不至于在落水时从肩膀滑脱，这点真的很重要，因为救生衣太松垮会令自救非常困难甚至在水里完全脱离身体。划船造成的溺水者大多数没有穿救生衣。每次在香港培训学习划艇和sup，教练第一句永远是：穿好救生衣！
2、系脚绳！系脚绳！系脚绳！系脚绳！
防止落水时人和板分开太远。体力不支或者抽筋的时候你追不上板就完了，玩桨板时必须带脚绳，因为落水是常有的，没有脚绳板很容易被风或浪冲出去很远，你肯定不想把桨板之旅变成游泳比赛，而且手上还要带着一根桨。
3、结伴出行（水上活动3人以上为佳）禁止独自行动！
老话常说欺山莫欺水，（但我认为山也不可欺）由此可见，水上活动的危险性远远大于陆地，它的不可控、不可预知因素，隐藏的风险更高。
4、一个都不能少！
活动中，确定队伍后，绝不能远离队友！互相照看，能力强的人要照顾能力稍弱者，必须一同下海一同上岸！杜绝个人英雄主义！
5、观察海况！虽然我们可以事先从各种APP和书本上了解到某块海域的礁石、潮汐、水流、风力和风向的基本情况，但是海况瞬息万变，所以我们每次下海前还是要花点时间实地观察一下当时的海况，尤其是到陌生海域的时候。一看风向，大家只要动一下脑筋就会发现身边有很多东西可供参考，比如根据旗子飘向何方我们可以看出风向，没有旗子就随地找根细绳看看线头往哪飘，喜欢抽烟的可以拿出打火机点一下，看看火苗往哪跑。二看水流，我一般是根据船头的朝向来判断水流的方向，这个方法非常直观，海面上经常停着大大小小很多船只，记住：船头的方向跟水流的方向相反，船头指向哪里水流就是往相反方向流！还可以根据大胆鸭门口的浮标来判断水流方向，浮标往哪边偏水就是往哪边流。三看礁石，露出水面的礁石很容易看到，比较危险的是水下的暗礁，有些暗礁就隐藏在水面下一点点，这些是最危险的，我们可以问问当地人，自己也要认真观察一下海面，有不寻常的浪花涌起的地方，那水底下很可能就是一块礁石。四看水面，水面越平静说明风越小水流越平稳，如果海面上起白浪说明风力较强，新手就不要贸然下海了，同一片海域的水流也不是处处都一样，大家要懂得利用水面浪涌的情况来判断，浪涌大而乱的地方水流较乱，划起来较费劲，能避开应该避开。懂得利用风和水流不仅可以让你更安全还可以让你玩得更轻松。
6、远离礁石！礁石上面一般都长满了贝壳和藻类，又滑又割，对人和板都是巨大的威胁，而且礁石区的水流一般都会比较乱，浪也大，所以没事不要靠近礁石。
6、远离航道！在航道上划板很危险，大船在远处根本看不到你，等发现你了可能又来不及躲避，另外大船的周围存在盲点。同时有几条船过来的话，相信我，你自己都不知道该往哪边划。船只带起来的浪也很危险，尤其是大船。所以远离航道，如果一定要穿越航道，那就抓准时机快速通过。
7、台风天不要下海！台风天一定不要下海！风可以轻轻松松把你连人带板吹起来然后把板抛向空中再狠狠砸到你头上！
8、小心岸边浪！岸边浪有时候很大，下海和靠岸时对人和板都是巨大的威胁。有一个小窍门，就是不要让自己处在板的前面，无论靠岸还是下海，正确的做法应该是：人站在板和浪中间，板--人--浪或者浪--人--板。这样可以避免被自己的板撞伤。
9、小心快艇、摩托艇以及其他水面船只。
夏天海边各沙滩海岛是旅游重灾区，往来繁忙的船只，小艇，或者来调戏你的摩托艇，这种时刻注意保持警惕，眼观四路，最好远离这种区域玩耍。。
10、小心游泳的人！夏天快到了，海里游泳的人越来越多，遇到游泳的人我们最好主动避让，避免桨或者板伤到人，这样做其实主要是为了给别人留下一个好的印象，不管是我们自己或者是桨板这项运动，因为法律并没有规定你要不要避让。
11、小心危险的海洋生物！深圳海域也没啥危险的海洋生物，偶尔会有水母，夏天的时候还被看不见那种小水母蛰过，一点点痛，下海可穿防水母衣裤包裹全身，防晒又防水母。看见大水母赶紧躲开吧~桨板玩得多了还有机会遇见海豚，2017元旦小梅沙海域偶遇一群海豚，海豚桨板俱乐部由此诞生。12、防晒！防脱水！以上说的很多情况你可能都不会碰到也不会记得，大部分时候我们只是在海上觉得又饥又渴又累，同时又被太阳烤成碳而已，记住：海上的紫外线要比岸上的强很多，记得防晒，同时海是水的沙漠，你渴了肯定不想喝海水，所以记得带水。
13、不要勉强！要量力而为，不要当拼命三郎！有任何不适，例如头晕、抽筋请立即停下来休息，向周围的同伴求助。
（此文摘自互联网）
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