你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘
写作
拍摄部分vlog碎片、剪辑✅ 修图并发布了朋友圈
文笔练习、图文笔记-待安排 可以捡回来，反正也不需要什么时间
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈 -
跑步机 -
马甲线 -✅ x0.5
✅饮食健康
早晨：豆浆、咖啡✅
午餐：御厨娘番茄鱼肉，红参乌鸡汤 ✅
晚餐：健身减脂轻食✅
✅复盘与日记 累计89天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
12:00睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机，就算睡不着也要早点睡）
晚睡的原因是，晚上刷手机了
【做了的小成就】
去参加了《激发你的潜能》培训，九点半到下午六点
前天去参加了舞蹈课，活动了一下筋骨，感觉四肢都协调了一些。
护肤了很棒（去皱霜）
✅今日计划与工作安排
周一早起俱乐部！
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（真的发现身边看上去比实际情况年轻的人，都在运动，那个老师43岁看起来像34岁，是因为5公里快要跑进入20分钟。
争取11:00之前睡觉，早睡早起，是我可以为自己争取来为数不多的自由。
✅作息：坚持早起88天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅ 今天努力早睡早起
睡前少看手机
✅坚持冥想88天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
我竟然会因为屁大点事就想一两天。真应该训练一下自己的脸皮，什么时候要是能像某导师一样，就不用陷入内耗了。
争取一下进入那种状态：增加自己的抗打击能力，不要稍微不顺心就觉得难过，稍微有些话不爱听，就觉得自己被冒犯了；稍微遇到点挫折，就觉得对方就是和自己过不去。
其实没有人那么在意你，别人对你做的事情并不会让你难过，让你难过的是你对这件事情的反应。
开心与否，取决于自己怎么看这些事情。
✅感恩日记
感谢年华未老，还有机会逆袭，勇敢向前，去体验，去拼搏，去让人生变得精彩。
✅二、输入方面
听书186天 阅读 累计18天✅ 最近阅读很不错
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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