学到的最简单的冥想三步骤
1. 找到一个尽可能让自己放松的方式。坐着的时候坐直，不要靠背，躺着的时候躺平就可以。
2. 让自己的呼吸始终保持在鼻尖，去感受呼吸慢慢从鼻尖来来回回的过程。
3. 让自己持续地保持这个状态。
来吧，试它一百天。
学到的最简单的冥想三步骤
1. 找到一个尽可能让自己放松的方式。坐着的时候坐直，不要靠背，躺着的时候躺平就可以。
2. 让自己的呼吸始终保持在鼻尖，去感受呼吸慢慢从鼻尖来来回回的过程。
3. 让自己持续地保持这个状态。
来吧，试它一百天。
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本文标题：冥想小方法
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