面对压力该怎么办？

面对压力该怎么办？

成年的人世界，没有容易二字。越长大面临的选择越多，肩上的责任和担子越重。曾经有一个被刷屏的段子：公司领导不要骂年轻人，他们可以随时走人，要出气就骂那些中年人吧，尤其是有车子、房子、孩子的，他们绝对不敢吭声。这段话更是形象的描述了中午人的压力和重担。

那么，面对压力我们该怎么办呢？

首先，认清压力的本来面目。压力是我们日常生活中无时不有，无处不在的对于外界环境的反应。

其次，接纳压力的存在，并学着与它共处，化压力为动力。

最后，分享几个管理压力的办法。

第一、将自己目前面临的压力或困惑写出来，在写的过程中，思路也会越来越清晰，有助于缓解压力；

第二、转移注意力，比如喜欢绘画、书法或烹饪的，可以尝试着动手做起来，在专注于当下的过程中，压力自然而然地消散；

第三、充足的睡眠也是缓解压力的有效武器；

第四、寻求外援，比如找朋友喝杯咖啡，或吃顿美味，边享受边畅聊；

第五、选一个喜欢的地方，开启一场说走就走的旅行，让整个身心灵都沉浸于大自然的怀抱之中，从而达到彻底地放空；

第六、不带任何功利心，去看一本书或一场电影，或你想做的合理合法的事情；

第七、适当的运动，也是缓解压力的有效手段；工作之余的运动，尤为重要，不但有利于身体的健康，更有益于心灵健康。

第八、帮助别人，也是一个减轻自己压力的好方式。

这些小方法，并非单一运用，可以几种同时共用。

压力不是一件一无是处、彻头彻尾的坏事情，它没有我们想象中的那么可怕。适度的管理，还会带给我们很多好处。

愿我们都能管理好压力这头野兽，并驯化为自己所用。