平板支撑

目标有时候看起来遥不可及，其实只要你完成好一个个阶段性的小目标，也许有一天，遥不可及会变得触手可及，因为再遥远的目标，也是一点一点地去靠近的。

最近一段时间，我每天早起前都先做上一次平板支撑，然后再起床。自己以往平板支撑的时长最多不超过三分钟，一分钟的时候居多。这一次因为间隔了很长时间不做，刚开始的那几天支撑时间都很短，基本上到一分钟就歇菜。

秒表刚到30秒时，腹部就开始紧绷，全身跟着微颤。看着秒表上的数字递增，心里想的是，怎么也得撑到1分钟啊。于是，眼看着秒表跳过59秒，人瞬间就瘫趴在床上。其实在30秒全身颤抖的时候就想趴下了，但是凭借着心中的意志力和一分钟的自我目标设定，最终还是完成了预期时长，即便是只有短短的一分钟。

我试过在平板支撑的过程中不看秒表，就是专心保持支撑状态，但内心却一直充满好奇，总是特别想知道自己现在撑了多久，离一分种还有多久，离两分种还有多久。预期时间一到，就好像目标达到了，支撑也随之结束。不看时间，心里没底，看了时间，好像就有了再坚持一下的动力，但同时也扼杀了超出预期时长的潜力。

之后的几天，我将支撑时间预设到两分钟。尽管在支撑的过程中，依旧会腹部酸胀，但因为没有到达预期目标，所以还是会咬牙撑住。当我撑过那十几秒钟之后，腹部的酸胀感就不再那么明显了，平板支撑的总时长如期而至，达到两分钟。

其实很多时候，痛苦的状态只是一段时间，也许你再多坚持一会儿，就不再那么痛苦了。你撑住了，会离目标更近一步，你撑不住，也就等于放弃了。

看媒体报道说，有人做平板支撑的记录能达到十个小时左右，我听后为之惊叹。这么长的时间别说撑着不动了，就是让我躺着不动，可能都坚持不了。对于平板支撑而言，我只好将目标等比缩小，先朝着十分钟努力吧。