朝华_Frida
今天是微习惯养成第68天。
起床时间：6:00
运动时长：5分钟
运动项目：10个深蹲
微习惯感受：
今天感冒终于好些了。晚上要去上爵士舞课，今天就早起只做了10个深蹲，洗了一堆衣服，然后收拾洗漱，叫醒宝贝，送她去幼儿园。
接下来几天会非常非常忙碌，全都得靠我自己，因为婆婆和老公都回去老家了。中午趁着午休的时间去给宝贝买了一双鞋子，又去超市买好了明天的早餐，既散步锻炼了，又买好了东西，一箭双雕。
晚上的安排：
带宝贝一起去上爵士课。然后回家收拾屋子，洗衣服。周末两天好好抓紧时间安排录音。
今日新知：艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢，一两天以后保存量的变化就不大了。这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
那么我们就可以利用这条曲线，有针对性地制定学习和复习计划。要克服“遗忘曲线”，我们可以多多利用“再现”的作用。"再现"是一种积极的过程，并不是把学过的信息简单重复，由于识记痕迹在大脑保持过程中已经经过加工、整理，所以这些信息输出后就会更加系统化、条理化。
艾宾浩斯遗忘曲线
网友评论