排汗的好处多多

排汗的好处多多

已入秋，排汗的机会少了，总感觉不舒坦。我找到了排汗的好办法，在我居住小区旁边的小树林里的空隙间，整了一片小菜园。也不单为吃点新鲜的有机蔬菜，而快乐的是，隔三差五的早晨，迎着朝阳，呼吸着清新的空气，剥开漫纱般的晨雾，欣赏着那绿油油的菜苗。浇浇水，拔拔草，搂搂地，出一身汗，回家冲个澡，那个舒坦，一个字：好！

现在，年轻人都喜欢到健身房，在跑步机上跑出大汗淋漓，为的就是健身出汗。

那么你知道出汗有哪些好处吗?当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量，而促进脂肪更多的燃烧，可以达到减肥的效果。

不过对于活动出汗，还有更令人震惊的，最近看了个资料介绍，在美国有一位叫做艾伦斯特的博士，他长期致力于防癌研究，他发现，经常跑步30公里以上的马拉松选手，汗液中包含镉铅铜镍等重金属物质 。什么意思呢？如果这些东西可在体内久积不排，便是致癌的元凶。以排汗的方式清除体内累积物，可预防癌症的研究报告随之出现，艾伦斯特博士还强调了想健康长寿，通过健身运动排汗是最好的手段！

其实排泄体内有害物质，最常见的方法那就是排便与排尿，但想排出体内的重金属物质，只有排尿以及排汗两种方法，但前者远不如排汗有功效 。

出汗能在强化体温调节与自律神经同时，随着汗水出来的还有体内的毒素，还具有调节体温的重要作用。

出汗还是天然无害的兴奋剂，汗从体表气化会令人变得精神起来，皮肤借助气化消耗的热量，还能提高代谢与轻微的消耗脂肪。

出汗还有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，并对其进行分解。

出汗好处多多吧，是不是对流汗有了新的认识，我们的身体就是这么奇妙，所以运动时畅快出汗，不止是有个好身材，更是为了自己健康的责任。