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做自己生命的主人，他者见证的力量会很大。
来访者最希望在未来多发生的是什么？
重要的角色都要看一看，每个角色的价值是什么？
来访者的不开心、困难要去理解，但不要聊透，不深化。要用一定的技术，比如说你这么难受，这么痛苦，这么艰辛，这么难，你怎么都没有放弃？！用这个回马枪拉出资源，用反转的提问。
叙事的自由书写，你真正想说的是什么？真正想被听懂、想被在意的是什么？要不然就会在负向的漩涡里出不来。
问题故事还是要接住，接住情感，被温暖的接住。被理解，被听懂。就比如说来访者，讲了一堆辛酸的血泪史，你希望你的生活是什么样的？
一个人老了，瘫痪在床，如何从这样的角色中萃取价值，好汉要提当年勇，从角色里萃取意义。
我人生都在做应该做的事情，那我想做的事情呢？我自己在哪里？得到了再多的称赞，那又如何？并没有满满的舒服感。把应该做的事情变成想做的事情，自由度、幸福度都会提升。
精神、语气、腔调、心理的位置，要练很多次，才能练出这种温暖的风格 。涵容性越大、风格普众，照顾到的人才会更多。
什么样的生命是绝对的好，什么样的生命是绝对的不好。这个没有标准答案，这个答案只有来访者他自己知道，来访者想过成什么样子，这个答案只有他们自己知道。。
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