20年减肥挺成功，结果从21年开始反弹，到今年已经胖到历史之最。体检脂肪肝、血脂高等等异常指标都提示超重， 终于下定决心必须要减肥。从五月份开始，三天打鱼两天晒网的随缘减着，从74kg减到71kg,近四个月仅仅减了6斤，这节奏这速度简直太佛系啦！减肥真的太难太难了！减肥是高品质的生活，需要有积极的心态良好的状态支撑下的勤快自律、快乐心情和充分睡眠以及科学饮食，这真的是要求极高的工作，对于整日不开心、焦虑、懒惰甚至抑郁的我来说，每天晚上只想吃得饱饱的睡去，一动不动、想动也动不了甚至根本就不想动的我来说，简直太难了，减0.1kg也难于上青天，最大的感触就是创业难，守业更难！可是，创业也好难啊！这次要减肥成功，一定记得减肥的痛苦和不易，千万不能松懈，坚决不能反弹，必须保住胜利的果实。感谢二姐，近四个月她的中药一步步发生作用，我的状态越来越好，身体慢慢有了能量，有了力气去行动起来，开始认认真真的减肥。上周开始采用16+8的饮食法和每天5公里的步行，坚持了五六天了，保持下去。然后慢慢逐步加跳绳、燃脂操、用瘦包、推肚子、练瑜伽、太极拳等等，向着59kg目标，正式开减！虽然坚决但我对自己还是很宽松，拟定了三个方案，最快半年最慢一年达标。加油！争取轻松得尽早实现。
管住嘴迈开腿，争取提前达标
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