焦虑其实是“内心戏”太多

在这个快节奏的社会中，我们经常会感到焦虑和不安。我们担心未来，纠结过去，却忽略了当下的生活。其实，很多时候我们的焦虑都是因为内心戏太多。

内心戏是指我们在内心深处对自己的想象和预设。我们常常会想象自己未来的样子，或者回想过去的事情，却忘记了现实中的自己。这种内心的想象和预设往往是不切实际的，甚至会让我们陷入无尽的焦虑和不安。

当我们陷入焦虑时，我们不妨停下来，问问自己：这些焦虑真的是有必要的吗？我们是否在为一些不切实际的事情而烦恼？我们是否在为一些无法改变的事情而纠结？

当我们意识到自己的焦虑是源于内心戏太多时，我们需要学会放下。放下那些不切实际的想象和预设，接受现实中的自己。我们需要学会活在当下，珍惜眼前的每一个时刻。

当然，这并不意味着我们要对未来没有任何规划和目标。规划未来是必要的，但我们需要将目标和计划设定在自己的能力范围内，并且保持灵活性。当我们有了明确的目标和计划，我们就不会再为那些不切实际的想象而焦虑。

我们需要学会放松自己。当我们感到紧张和不安时，我们需要通过深呼吸、冥想等方式来放松身心。当我们放松下来，我们才能够更好地面对现实中的挑战和机遇。

焦虑其实是内心戏太多，我们需要学会放下、珍惜当下、放松身心。只有这样，我们才能够真正地活出自己，享受生活的美好。