今天在听《被忽视的孩子》时听到了关于改变的四大阻力
改变的第一个阻力在于我们对于改变的错误的期待。
在改变的过程当中，没有耐心，他就会觉得，唉呀，我试了一下没用。他把挫折当作失败，他把障碍当作失败，他把中间的徘徊期当作失败，当作无效，所以非常轻易地放弃。
这是第一个最大的阻力，就是你错误的期待，你想养成这么一个习惯，养成这么一种思维方式，用了几十年的时间，你现在希望把它慢慢改过来，怎么可能三五天之内改好。我们不能够有着超高的期望，这时候会导致你更快地放弃。
第二个障碍就是逃避。就是很多人知道有这样的问题，假装不知道。没有，我不是，我不去想这件事就好了。
你不去想这件事，那件事也在，就是荣格说那句话，你的潜意识，没有进入你的意识之前，就是你的命运。就是当你没有去面对你的那个潜意识的勇气，没有见到你那个潜意识在你身上怎么作用的时候，它就掌控你的人生。你不知不觉地做错很多事，不知不觉地跟着那个潜意识去伤害别人、伤害自己。但是你采取回避的态度，那就永远被它所掌握。
第三个是不适感，就不舒服。因为你想，假如咱们现在拿右手吃饭，吃得很顺。今天我告诉你改了，咱们换左手吃饭，那这中午饭都吃不香，拿左手夹筷子，不会，这就是不适感。但是你就算是学用左手吃饭这么一件简单的事，你都需要经历这个不适的过程。但如果你拒绝这个不适的过程，你觉得这不是我，这不是我，让我做我自己，我就喜欢孤独，那你就永远不会改变。这是不适。
第四个非常重要的阻力，就来自于我们不了解情绪。很多人都以为，是情绪让我们变成了魔鬼，其实不是，是压力让我们变成了魔鬼。就是我们在面对情绪的时候，我们错误地把情绪当作了压力，所以当压力掺杂进来了以后，我们才会做出很多非常奇怪的反应。
如果你能够把这两件事剥离，你能够准确地认识情绪。你会发现情绪不是负担，而是必需品。情绪是我们生活中的必需品，每一个情绪到你身上来，它都承担了信使的作用，它是给你传递信息的，他是要告诉你一些事的。
就当你这个情绪来了以后，你要先搞明白，这个情绪背后传递的是什么，我有什么样的需求。你要知道情绪背后，就一定是需求，了解清楚了需求，再慢慢地放这个情绪走，这才是应对情绪的办法。而不是一味地压抑和控制自己的情绪。
当你总是情绪一起来，就说不生气不生气，没有没有没有，我压住，我修养很好。这时候你发现，你什么信息都没有得到，你根本没有从情绪当中学到东西。
所以，如果人忽视情绪的话，你会生病，会抑郁，会消耗精力，会发脾气，会感到空虚，会有糟糕的人际关系。所以人与人的联系，让我们的生活产生价值，而情绪是人与人的联系当中非常重要的信使。
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