1. 藜麦沙拉
（藜麦来自于野菜夫人农场）
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2. 手工黑麦馒头+糖三角
（黑麦粉选用安迪农场）
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3. 煮鸡蛋
（司氏康源土鸡蛋）
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4. 泉水荷叶耗油
（来自凤凰岭泉水豆腐）
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5. 瘦肉粥
（黄楼院的瘦肉，深蓝小德的大米）
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6. 果盘
（山西老知青）
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藜麦所含的碳水化合物是人体获取能量的理想食物来源；还有含量很高的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清除对人体有害的毒性物质和代谢废物；这种富含完全蛋白质的优质食物，可以弥补膳食结构中所需要的各种营养素；配上以上的有机食材即可丰富口感，而且又可补充营养。
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1. 凉拌西兰花 （源自自然乐章的西兰花） 2. 炝炒土豆丝 （来自野菜夫人的羊粪土豆） 3. 蒸南瓜 （自然乐章...
1. 炝拌土豆丝 （野菜夫人农场的土豆） 2. 小馒头 （市场选购） 3. 蒸红薯 （古仁农场的红薯） 4. 西红...
1. 炝炒紫甘蓝（司氏农场） 2. 蒸红薯（古仁农场） 3. 泉水荷叶耗油豆腐（凤凰岭石磨豆腐） 4. 手工黑麦馒...
1. 马兰头拌豆腐 （凤凰岭石磨的豆腐干） 2. 黑麦花卷 （安迪农场的黑麦粉） 3. 西红柿炒小白菜 （古仁农场...
1，发芽糙米粥（深蓝小德糙米） 2，时蔬鸡蛋炒面（司氏西红柿，鸡蛋，蔬菜，） 3，凉拌海带丝（台湾海峡） 4，炒农...
1. 腊八豆角（司氏康源豆角） 2. 青精饭团（深蓝小德糯米） 3. 西红柿炒大白菜（跨栏农场） 4. 蒸山药（铁...
1. 发糕（安迪的黑麦粉） 2. 炝拌雨衣甘蓝（自然乐章的雨衣甘蓝） 3. 蒸玉米（自然乐章的玉米） 4. 自制豆...
1. 炝拌黄豆芽（选自司氏康源农场） 2. 西红柿鸡蛋炒面（选自市场） 3. 小米糕（选自天赐农场的小米） 4. ...
1. 凉拌菠菜 （来自古仁农场种植的菠菜） 2. 胡萝卜炒大蒜叶 （古仁农场胡萝卜） 3. 煎鸡蛋 （司氏康源的土...
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