随着我的学习，我越来多的会去跟我的身体连接，也会去做一些喊醒身体感觉的小练习，而这些基础的练习呢，是为了让我们跟身体有个紧密的链接和唤醒身体的感觉。
此时当下，我是成年人
正是这些平时的练习，增加了身体的敏感度，对我做咨询时，去感受案主的感受，有非常大的帮助，切入点也会快而准。
最有意思的是，我自己身体出现的一些状况，我带着悦纳跟它在一起，一些症状也会很快好转。
经常在课程里，在做与身体的练习时，有的朋友会呈现跟身体连接上的喜悦，有的会慢一些，还有的会有别的感觉。大家在分享时，就会有一些朋友感觉自己跟别人感觉不同时的那份着急和焦虑。
这些感受我真的能体会，想想当初开始学习时，自己也会因为跟别人不同而焦虑。这么多年，我自己也是从开始练习时的陌生到现在的熟练。从觉得自己跟别人感受不同的焦虑，到身体呈现什么样的状态我都很接纳。
而现在会随时捕捉身体给我的任何信号。
此时当下，我是成年人
在课堂中听大家的分享也可以慢慢看出平时一个人的一些模式来。
听到这些分享，作为一个学习者、体验者，我有一些自己的感受。
我们从小到大的学习，习惯了找标准答案，习惯了随大流，甚至习惯了向别人看齐，很难独立的做我们自己。小时候听爸爸妈妈的，；上学听老师的；工作听领导的，结婚听伴侣的……我们自己到哪里去了呢？甚至小小的练习，我们都会焦虑着急：别人有的感受，为什么我没有？为什么我跟别人的不一样？等等，很多时候，我们都在找那个标准答案，正因为这个寻找而经常会忽略我们最真实的感受。
感觉一旦加上理性，加上头脑的思考，就被升起来的那些“念”淹没了。
此时当下，我是成年人
我们给自己的人生设很多限，很多时候觉得自己做不到。忽略自己真实的感受，不能表达自己内心真实的想法，而所有这些经历的，虽然事情早已过去，但是事情带给我们的感受却会在我们的身体中留下痕迹。
我们不知道我们的人生怎么了？稍有风吹草动，都会在我们的人生河流中引起波澜，引发我们的情绪感受：沮丧、难过、伤心、失望、愤怒、生气……这些感受正是我们脱离了此时当下。
看似小小的练习正是让我们加强跟身体的链接，喊醒被我们忽略了很久的身体感受。我们忽略身体有多久呢？却指望在一次或者两次练习中，身体如我们所愿带给我们想要的感受。
拜托，我们不是超强大脑、超强理性吗？那就想想看：有一个人一直在我们身边呆着，我们视而不见，突然有一天看见了，却期望看一眼就想了解并熟悉的成为好朋友，一幅我跟你很熟的样子，你要按我想的做，可能吗？我们对身体也一样。
所有的烦恼都缘于过去，所有焦虑都缘于未来。
此时当下，我是成年人
当我们与身体连接去慢慢感受脚踩大地，跟现实连接的那一刻，从心里流畅出一句：此时当下，我是多少岁？我是个成年人，我们内在的力量感和内心的那份智慧就升起了。
NLP里有句话：没有两个人是一样的；自然没有两个人的身体是一样的，没有两个人对身体的感觉是一样的。
我们既然已经开始了学习跟我们的身体连接，那我们就需要有足够的耐心和爱去接受身体带给我们的那份感受和不同。
因为我们每个生命都是独一无二的，我们的身体带给我们的感觉当然也是独一无二。
此时当下，我是成年人
放下头脑的评判和思考，就简单的去感觉，去看到，静静的去感觉我们那独有的感觉，平静的、自在的、谦卑的去看到我们的智慧而神奇的身体。
发自内心的对自己说：我看到你了，此时当下，我是个成年人。看看身体会发生怎样的变化？
学习路上，我们一起同行！
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