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减重计划第五周

减重计划第五周

作者: 山姆绅 | 来源:发表于2021-09-02 10:22 被阅读0次

减重计划过半,第五周体重下降了2公斤,似乎离两个月减5公斤的目标,尚有一段距离。不过值得鼓励的是,在过去的四周时间里,我基本严格执行了缩短进食时间窗口的计划。每天8点以后吃早餐,晚上7:30前结束晚餐,同时在一日三餐之间,坚持不吃任何零食或者加餐。刚开始也有饿得不行的时候,靠喝水和黑咖啡熬了过来。每天早上称体重时,即便是一点点的下降,都是对自己最大的鼓励。直到本周开始,我明显感到三餐之间的饥饿感,没有那么强烈了。自己抵抗零食诱惑的意志力,似乎也加强了呢。也许在10月体检前,无法完成减重5公斤的目标。但是我依然会坚持这个生活节奏,相信一定会有好的结果。

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