自我提高训练计划

自我提高训练计划

作者: 小明煲鸡汤 | 来源:发表于2018-11-10 04:53 被阅读7次

关节活动，慢跑10分钟移动专项20分钟

直上斜退步伐3组一组20

杀球，接杀

手腕练习挥拍练习跳绳练习双摇拉力带

原地专项 3D平板支撑引体向上

反手网前展搓

拉伸压腿

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