现在，很多年轻人都喜欢喝奶茶，奶茶店前也经常排长队。
但是你知道它的危害有多大吗？
在营养专家眼中，人人爱喝的奶茶居然是最垃圾的饮品！
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一杯奶茶反式脂肪酸超标3倍
国内标准显示，每天摄入反式脂肪酸不应超过2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达6.2g，远超标准。
**反式脂肪酸超标危害 **
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01
引发心血管疾病
反式脂肪酸能升高LDL（ 低密度脂蛋白胆固醇），同时降低HDL（高密度脂蛋白胆固醇）。而科学研究发现，LDL正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
02
** 损害记忆力**
大量摄入反式脂肪酸会损害记忆力，增加老年时患阿尔兹海默症患病率。
03
** 诱发糖尿病**
过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快。
04
** 影响生育**
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，这会影响对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。
一杯奶茶≈20包糖
曾有试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11～62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南（2016）》中建议的25g以下。
一杯750ml的奶茶中，最高含有99g糖分 ，很多“不加糖”奶茶含糖量也在2.2～7.9 g/100mL之间。
高糖的危害
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01
** 患癌风险高**
吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤。较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
02
** 老得快 **
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50～70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5～7个月。
03
** 骨质疏松 **
多吃糖会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
04
** 变笨 **
甜食吃得多会影响人的智力。日本、美国的动物实验均显示，长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。
05
** 肥胖**
糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
06
** 厌食**
过多食用甜食，会抑制食欲，依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。
07
** 龋齿**
经常吃糖极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。
一杯奶茶≈4杯咖啡
根据上海消保委此前的调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达270mg，最高的含量为428mg，约等于4杯咖啡，并未对含有咖啡因做任何提示。
咖啡因过多危害
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01
焦虑失眠
专家表示，人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。
02
消化道溃疡
长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。
03
骨质疏松
长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于女性来说，可能会增加患骨质疏松的风险。
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一杯奶茶≈6包薯片
奶茶中的脂肪含量也不容小觑。奶茶被检测脂肪含量达到7.8g/100ml，也就是说，总含量竟高达58.5g。一包净含量为70克的薯片，脂肪含量为10克左右，那么一杯奶茶就约为6包薯片所含脂肪含量。
摄入脂肪过多危害
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01
导致肥胖
高脂肪的摄取最直观的感受就是身体肥胖或超重。据世界癌症研究基金会报告，有充足证据表明，过度肥胖会增加10种癌症风险，包括大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾脏癌、子宫癌等。
02
脂肪肝
长期食用过量的甜食和油炸食物，缺乏运动会让身体日积月累留下过量的内脏脂肪，而内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。
03
糖尿病
高脂肪食物会让身体内一个能诱发糖尿病的遗传开关犯错，让人罹患糖尿病。
04
骨头变脆
有研究发现，连续7个月的高脂肪饮食会让机体骨骼中的矿物质大量流失，从而出现骨质疏松症的表现。
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这种由奶精、茶精调合而成的饮品，大家千万要少喝，或者能戒就戒！对于有减重需求的小伙伴来说，就更不应喝了！
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