如何提高学习效率，几乎是每个人都会遇到的问题。上学的学生想知道如何学会课本上的知识，工作的职场人士想要掌握一项新技能，退休后的大爷大妈想要了解怎么养花养鸟。可以说学习贯彻了我们的一生，那么怎么样才能提高学习效率呢？
要提高学习效率，很多人想到的方法是找到重点，重复背诵，集中时间大量练习，这是我们从小到大都在用的学习方法。可是，这样做真的有效吗？
在《认知天性》这本书中，科学实验的结果显示，这种划重点，重复阅读和集中练习的学习方法，并没有让我们真正掌握知识，只是在浪费时间。
为什么这么说呢？因为这种学习方法，只会让我们的大脑产生短期记忆，加上越做越熟练的错觉，我们以为自己掌握了知识。可是在短期记忆消失以后，知识会被我们快速地遗忘。
回想一下我们有没有这样的经历，为了某个测试，突击学习，虽然得了高分，但是考试完很快就把知识全部忘记了。
已经遗忘的知识能被称为掌握的知识吗？显然不能。我们是不是真正掌握了一种知识，有一个检测标准：我们可不可以不加思索地运用它，有没有形成条件反射。
像我们从小就背的九九乘法口诀表，现在还可以张口就来，随时随地地应用。这样的知识我们才可以称为我们掌握了的知识。想想我们那些为了考试学习的知识，有多少能达到这个程度呢？
既然划重点，重复阅读和集中练习不是有效的学习方法，那么，我们怎样做，才能提高学习效率，真正掌握所学的知识呢？我们不妨去《认知天性》这本书里寻找答案。
半个世纪以来，认知心理学家对记忆机制的研究已十分透彻，为了将记忆机制的研究成果推广到教育领域，提高人们的学习效率，美国11位认知心理学家开展了科研项目。
这个项目进行了10年，取得了显著的效果。为了推广科研成果，让更多的人了解记忆的原理，提高学习的效率，其中两位认知心理学家，本书的作者亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔，和一位故事作家彼得·布朗，合力完成了《认知天性》这本书。
根据科研成果，在《认知天性》中，科学家们提出了一个观点，使用需要大脑努力的学习方法，才能提高学习效率。
划重点，重复阅读和集中练习带来的熟练感会让大脑感觉轻松，这种让大脑假装努力的学习方法效率其实不高。我们应该采取需要大脑努力的学习方法，比如主动学习，检测，间隔练习，穿插练习和多样化练习。
第1点，要主动学习。不要被动地等待别人提问，告诉我们答案，我们要自己积极主动的去寻找问题和答案。
想想看，如果我们对某一方面感兴趣，我们是如何获取相关知识的呢？我们的脑海里会出现各种各样的想法，会提出很多问题，会向周围的人请教，会主动搜索更多的资料。在这种主动的学习方式中，大脑会积极努力，能更深刻的理解和掌握知识。所以，要提高学习效率，首先要积极主动的学习。
第2点，利用检测的方法提高自己的学习效率。这里的检测，不仅是指使用考试检测这个方式，更指的是使用检测这种方法。
具体操作方法如下：学习结束后，用自己的话阐述知识点，自己提炼出重点，并且解释这个重点为什么是重点。用这个方法我们可以很容易知道自己哪些知识点是真正掌握了，哪些知识点是没有记住的，知道自己下一步努力的方向。
这种方法等于是自己出问题自己回答。想象一下，如果问答题的答案我们都能够正确写出，答案中的知识点变成选择题填空题，我们不就更容易做对了吗？
第3点，间隔练习。在我们学习新的知识以后，不要马上短时间内大量地练习，这样会让我们大脑以为对这个知识很熟悉了，不再努力记忆。正确的方法，应该是在我们的大脑稍微遗忘了一点以后，再进行练习。
稍微有些遗忘以后再重新练习，我们能够确定哪些知识我们还没有真正掌握，大脑会更努力地回想知识，打断遗忘曲线，把知识掌握得更牢固。
比如我们学开车，即使从来没有开过车，在集中两个月培训刚结束的时候，我们似乎也都学会了，可是如果接下来一个月不开车，可能就忘了不少，三个月不开，可能都忘光了。相比较来说，不参加集中训练，改成每周训练一次，坚持一段时间，这种方法更容易掌握开车的技术。
第4点，穿插练习和多样化练习，是指练习的时候，把多种不同类型的知识穿插在一起练习，效果更好。
科学家们做了一个实验，如何辨别不同作家的画作。一种方法是先记住一个画家的所有作品，然后再记忆下一个画家的作品，这也是我们常见的方法。另一种方法是把所有画家的作品混合在一起进行记忆训练。
哪种记忆的方法更好呢？刚开始的时候，采用第1种记忆方法效果显著，用第2种方法训练的人会有沮丧感，感觉自己什么都没有记住。可是当训练结束的时候，用第1种方法训练的效果，远远不如用第2种方法训练的效果。
为什么呢？因为采用第一种方法，大脑只是机械地记忆，这些知识是一个个分散的点。用第2种方法，大脑花费了更多的力气，我们不但需要记忆，还需要从不同画作中，找到他们的共同点，从而辨识出它是属于哪个画家的作品。
这个过程，是一个从个体中提取共性，进行分类归纳的过程。我们的大脑，把一个个分散的点，构成了一个立体的网络，也形成一个模型，还学会了把这个模型应用在新环境中。所以，第2种学习方式的效果远远好于第1种学习方式。
总的来说，主动学习，检测，间隔练习，穿插练习和多样式练习，这些方法都需要让大脑努力的工作，对知识进行反思，把知识细化，把未知的知识和已知的知识联系起来，以连入自己的知识网络。这种学习模式，才能真正提高我们学习的效率，真正掌握知识。
与此同时，我们大脑里建立的链接越多，大脑的能力就越强，我们的智力水平也会越高，正因为此，我们的大脑才会越用越灵活。这和我们说要去不同的领域探索，去新的领域探索，我们的眼界才会越来越宽，我们的格局才会越来越大，是相似的道理。
在飞速发展的生活中，想要持续成长，需要不断的学习，这点已经成为大家的共识。掌握有效的学习方法，提高我们学习的效率，才能让我们的成长加速。
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