肝可是我们身上最大的内脏器官了，所有吃下去的东西，均需经过这个卫士解毒，取其精华，去其糟粕。她又有很强的代偿功能，当其受到损害时，只要还有30％左右的功能都能坚持运转。正因为如此，对肝区出现的任何不适都要及时到正规医院检查，而平时又如何呵护我们的肝呢？
别急，下面亮健好药网上药店为大家解答！
如何呵护我们的肝？
1、均衡饮食
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。如果经常暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，都会加重肝脏负担。饮食有节，少食高脂食物必须的啦。
2、注意卫生
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
保证饮食和碗筷的卫生，多吃新鲜食物。肝炎病毒可以经口或血液传播，保护我们的肝脏从卫生做起哟！
3、限酒戒烟
酒精是肝脏的“克星”，长期大量饮酒，会损伤肝细胞，导致酒精肝。香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑，肝也同样会受到损伤。
亲朋好友聚会开心就好，限酒戒烟应是必须要互相提醒的啦！
4、不盲目用药
由于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害。患病时一定要在医生的指导下科学用药，控制用药剂量和服用时间，避免饮酒，注意肝功能。
5、学会自我调节
心情愉快、抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。
现代社会生活节奏快，往往需要承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。自我调节心情格外重要。
怎么自检发现自己的肝脏有没有问题？
1.经常出现食欲不振的现象的小伙伴要注意了，肝的代谢功能如果出现问题，比如有很多早期肝病患者，就常常伴有恶心、厌腻，一吃腻的食物就想吐的症状，所以经常食欲不振，可能不只是胃口不好，可能也是肝的病变。
2.经常四肢无力，嗜睡，可能是因为肝细胞遭到损坏，肝脏存留的糖原变少了所导致的症状，所以一定要注意休息，避免熬夜。
3.眼白发黄，可能是黄疸引起的，许多肝病患者也会有此现象。肝脏代谢功能出现问题，导致体内的毒素堆积在一起排不出去，最后也会全部反映在脸上，或者皮肤失去光泽，手指甲出现凹凸不平等情况。
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