天才练就秘笈

天才练就秘笈

——《一万小时天才理论》书评

在没有读《一万小时天才理论》这本书时，我和很多没读过这本书的人一样，简单粗暴地认为：如果一个人在哪一方面想有所作为，花一万个小时去努力，就能达成目标。并且一直觉得理解正确，很为自己知道了如何训练成为“天才”这个“秘笈”而沾沾自喜，感觉高人一等——不读书好可怕！道听途说、自以为是不但可怕还可笑。

本书作者丹尼尔·科伊尔是个畅销书作家，美国最优秀的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法与成功经历，喜爱探索天才的秘密。所以书中作者的每个论点的下面，都是真实的例子在举证，每一个实例都是实实在在的呈现在那里，给我们以最有力的说服。

以往我们对“天才”的概念，基本都是“天生的”，科学上称为“遗传”。但本书作者提到的一万小时法则，是由20世纪70年代的心理学家们提出的——他们认为，所有的世界级专家（从作家、外科医生到足球运动员）都需要经历10000小时（一般超过10年）的刻苦训练。并且，没有例外之人！所以，我认为钢琴家郎朗就是这样的天才，然后不管是谁，只要在某一领域苦练一万个小时，就会成为像郎朗一样的天才。

但是我错了。书中分明指出，一万个小时是成为“天才”的必要条件，却不是充分条件。什么意思？郎朗是天才钢琴家，那他不是生下来就是，而是练习了至少一万个小时，所以练习一万个小时，是郎朗成为世界级的钢琴家这个天才的必要条件。但是，如果仅仅是练了一万个小时，就可以成为世界级的钢琴家吗？不！如果这样，那教钢琴的老师大多数都超过了一万小时，怎么没有成为哪怕仅仅是国内出名的钢琴家呢？（B→A，A是B的必要条件；如果A→B不成立，但B→A成立，则A 是B的必要不充分条件）

所以“天才”不止是有天生那一点因素，更不是一万个小时就可以打造，“天才”的锻造是有“秘笈”的。

在透露“秘笈”之前，作者从神经学角度论述了精深练习时身体神经系统髓鞘质的生成过程，髓鞘质是提升个人技能熟练程度的关键因素。精深练习的目的就是用一万个小时的练习生成髓鞘质。那什么是髓鞘质呢？

髓鞘质是神经学家发现的包裹在神经纤维外的物质。神经学家发现，当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的挥棒姿势或者弹钢琴)时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。简言之，只有通过有目的明确且正确的不断练习才能优化神经回路，生成更多的髓鞘质，从而达到优秀。

结合一万小时法则和髓鞘质研究，最后得出了这样一个公式：

精深练习×一万小时=世界级技能

一旦拥有世界级的技能，你不就是人们心中的仰慕的“天才”了吗？说的这么简单，具体怎样操作呢？作者把“秘笈”一步一步地展现给我们。

秘笈一：精深练习

1947年出生在瑞典的埃里克森，15岁那年在自己国际象棋比赛失败后，就刻意避免深入钻研某项技能，逐渐痴迷于研究高手，而不是成为一名高手。他的研究卓有成效，发现任何领域的任何专家都要经过一万个小时专心致志的练习，练习就是不断强化髓鞘质的过程，而且是越早开始练习越好。

精深练习作者主要介绍了三个方面：

一、组块化。具体是下面三个步骤：第1步：整体吸收。花时间观察或倾听你想学的技能，在脑中把技能具象化。比如，去模仿，包括动作、神情、姿势。第2步：分拆组块。将任务分解成小的组块。比如练习曲子时，将乐谱分拆成较小的单元进行练习。第3步：放慢练习。放慢练习节奏能更加关注错误，从而提高精确度，而对于髓鞘质而言，精确就是一切。

二、重复练习。投入更多时间练习是有用的，但必须处于最佳位置，不是练得越多就越好。许多世界级的专家，每天练习在3至5个小时。如何在短时间内取得高质量的练习，重要一点在于找到目标里的关键点进行有针对性的练习。

三、尝试体会。感受来自通过练习产生的反馈信息。这种感觉，不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。

秘笈二：激情

技能学习需要精深练习，它需要精力、激情和投入。那么，激情就是造就天才的动力燃料，是支持你成为高手的心理因素。激情不仅仅来源于个体本身，更多来自外部世界的刺激。激情的工作原理即是让我们意识到“我就想成为那样的人”的时刻。作者谈到，要开启激情的开关，必须有触发开关的信号，较为常见的，未来的归属感与安全感是两个有力的原始信号。未来的归属感，让人感觉“在做超级有意义的事情”，可以使之集中精力，关注一个目标；而不安全感，开启了古老的自我保护的进化开关，能激发和引导个体去解决危险，从而能倾入时间和精力去耕耘事业。

秘笈三：伯乐

千里马也终需伯乐相识。大多年长的教练和老师拥有强大的知识体系，这里包含了技术上的知识、策略与经验。他们能够判断理解学生的进度，接下来该朝哪些地方努力。好的老师或教练还拥有敏锐的洞察力，在不断检查自己给出的信息是否被吸收。老师也充当着髓鞘质化的推动者，即指出错误时，教学效果最佳。所以，老师的影响是永恒的，老师的指导，让你的一万个小时不断精进。

昨天因为这本《一万小时天才理论》，特意看了电影《摔跤吧，爸爸》，影中的冠军在现实生活中是有原型的。正是爸爸看到女儿有摔跤这方面的天赋，开始训练自己的孩子，虽然她们开始并不愿意。后来她们改被动为主动，不再单单是为爸爸的世界冠军梦而奋斗，还有为国家争得荣耀，为自己的命运改变而努力，为印度女孩的命运改变而全力以赴的拼搏……她们最后成功了，圆了爸爸和她们自己的梦想，成为世界级的摔跤天才，这一路走来，不就是秘笈三部曲吗？

有目的的正确练习，加上持续的激情，以维持长年累月做一件事的枯燥与烦味。这当中需要的不仅仅是耐心还有对于外部刺激的有效反应。加上“高手”教练或老师在身旁，时刻监督、提醒、指导，再加以时日的练习，才能有所成就。

你想成为天才吗？你想培养天才吗？先把这三个“秘笈”拿走吧！

天才练就秘笈

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