Day 6 自控力 No. 39

周末了，让我们会应用一下本周的学习内容。现在你去好好梳理一下每天你因为重建模板以后，能挤出的时间节点有哪些？至少10条，最后算算一共挤了多少时间。记住，能挤出5分钟也算哦！例如，优化洗碗的步骤，早起的步骤，吃饭的顺序等都算哦！

1. 起床到出门时间 - 节省25min

优化前：从起床到出门要1个小时

优化后：35min

2. 家到公司- 节省30min

优化前：上班开车需要1h

优化后：早起，不塞车，只需30min

3. 每周购买生活必须品- 节省2h

优化前：一周去2-3次超市，每次0.5-1h

优化后：一周1次超市，每次0.5-1h

4. 洗漱 - 节省5min

优化前：20min

优化后：15min （也没怎么优化，就是不拖延了）

5. 读书 中午吃饭30min

优化前：中午吃饭刷微博

优化后：中午吃饭阅读30min

6. 睡前 至少5min

优化前：睡前刷手机

优化后：不玩手机

7. 下班回家-节省30min

优化前：需要1h车程

优化后：去健身，错开traffic，节省30min

8. 每工作2h，刷5min手机

9. 每天刷剧/娱乐 45min - 可以和做饭一起进行

10. 洗漱时，可以做踮脚尖，训练腿部。