很多人以为积极心理学内训班是一个培训班,其实不是,通俗讲,它是一个读书会,再确切的说,是一个幸福公益读书会——
一群人共读几本幸福书;
一群人共同做着幸福练习;
一群人彼此分享着读书感受;
一群人还时不时搞点活动;
……
很普通的一个读书会,却又很不一样的读书会,它关注的是普通人如何更幸福,它帮助你解决知行不合一的问题。今天就给大家讲讲我们第四期积极心理学内训班的幸福练习的第1个练习:感恩三件事。
幸福需要练习么?
当然,道理谁都会说,可不是每个人都可以做到。而人们往往关注问题,消极情绪多于积极情绪。的确,烦心的事天天都有,哪有那么多开心事,所以才会说“人生不如意事十有八九”。当我们转变视角,关注点变化时,生活会不会有不同呢?
看看我们四期“幸福使者”练习感恩三件事9天的感受(截部分图):
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小小的练习可以减少抱怨,提升幸福感哦!正在阅读此文的你不妨坚持练习一下!
感恩三件事可以让你学会:
1.关注幸福,关注美好,而不是关注问题和苦难,关注点缔造现实;
2.提醒自己心存感恩,不要把别人对我们的好当作“理所当然”;
3.从“完成任务”到“形成习惯”,培养积极的思维方式;
4.和一群人一起做相同的一件事,分享自己感恩三件事的同时了解别人感恩三件事,帮助自己更好地发现生活中的“小确幸”!
好了,今天幸福播报到此为止!十天后向大家播报幸福练习2的感受!
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