【书名】《好好学习》
【作者】成甲
【篇目】提升学习能力的三个底层方法之反思
【收获】
反思的三大作用
（1）反思帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设
跳跃性假设即跳开理性思考的环节做出的假设。
“我们就像录音机一样，一按按钮就播放”——说得是我们总是在相似的情景下做出相似的行动。
比如在孩子哭闹的时候，我虽然告诉自己要冷静，不要吼。但最终都是以大吼大叫结束。
每当遇到这种情况，我的跳跃性假设第一时间就跳出来了!
如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单，放慢思考速度 ，找到更合理的方案。
我意识到这一点后，我就会告诉自己，孩子哭闹，自己深呼吸或者走开下，一直到自己冷静再解决问题。
（2）反思可以促进已有的知识产生新知识
我们反思的时候要主动进行知识的联想与连接。
还是举我减肥的栗子，我刚开始练瑜伽，一上来就一个小时，很累，坚持不下去。
我现在坚持20分钟左右，因为我看了《少做一点不会死》这本书。我用了其中的知识“从小处着手，确保养成新习惯”!
其实这个过程我就在主动链接。
（3）反思可以督促我们检查学到的新知识是否用了起来
书中成甲老师通过反思，把学到的“对标管理”新知识运用在了培养习惯上。
把高效能人士的七个习惯列出来，要求和自己每天的行为进行对比。
看到这里，我拍了下大腿，读了《高效能人士的七个习惯》这本书，一直没用起来，现在何不模仿成甲老师呢？
训练反思能力的三个方法
（1）从小事反思，深入突破
一般我们反思，都是发生很重大的失误或者说很重大的事件。
但是决定我们关键时刻表现的，却是一个个小事的积累。所以我们应该通过对日常生活中一个个细节的小事反思，来改进提升自己。
（2）把生活案例化处理
我们花钱去上培训课程，或者加入学习社群，都是想通过别人的案例或者方法来改变自己。那么我们何不把自己的生活编辑成案例，来改变自己的行为呢？
我们要努力培养“拆生活”的能力。
（3）培养写反思日记的习惯
反思日记不是记流水账，要把当时的感受、情绪和思考写下来，而不只是单纯的记录事情的始末。
可以分类，我目前分为两大类：工作和生活。其中包含友情，亲情，人际交往等等。
自己定义最适合自己的日记方式。是用九宫格还是自己划分版块？自己拿主意。
成甲老师之所以不惜笔墨写反思，是因为他认为提升学习认知能力方面，反思是最最重要和基础的技能。无论怎么强调都不过分。
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