经常熬夜的人长期睡眠不足，皮肤的自我修复功能受到阻碍
新陈代谢变得缓慢，皮肤容易出现干燥、粗糙、毛孔大等问题，脸色也容易变黑
也就是大家说的“熬夜脸”
除此之外经常熬夜的人肝肾功能会受到损伤
肾气不足人体气血运行受阻，身体的排毒功能、激素代谢都会受到影响
体内的黑色素和毒素无法及时排出，就会使人脸色发黑、肤色晦暗
运动加速血液流动
运动会导致身体升温和加速血液流动，从身体内部改善肌肤。锻炼过程中监测身体形态和双手位置，以防止血液流动受限，如注意自己是否惯用一侧身体，是否弯腰驼背或双手紧握；这些都有可能限制血液流动
奇妙的排毒功能
正常情况下出汗的时候，除了排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。
运动有助于消痘
运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。
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