在没读本书之前，也有一套属于自己的情商观，之前以为情商就是和别人好好说话。但通过阅读本书后发现，情商完全不是我想象的那么简单。
情商到底是什么？在沟通技巧的书中，不断强调情商多么重要。而如果一个人不理解什么是情商，即便学了很多沟通技巧，也没办法交流得很好。
严谨的情商论
情商这本书在我看来，强烈推荐给大家，情商是一套书一共有五本，我也准备把五本全部读完，因为在读第一本时就给了我醍醐灌顶的冲击力。
在我看来，本书比市面上那些打着情商牌子的书，要好N多倍，这算一本情商类的科研书籍。
本书通过讲述大脑的运转机制，以及人类的进化心理解释什么是情商，从人的心理和大脑两个非常复杂的层面，去解释为什么应该具备高情商，以及为什么要学习和管理好情商。
书中的很多科研调查数据，都非常的严谨，也是对很多人长期跟踪调查后的总结分析。
之前看过关于情商的书，但都讲得太缥缈，没有讲到情商的核心，本书是站在脑科学、心理学这类硬科学的基础上，去讲解什么是情商。
唤醒同理心
本书核心讲的是要唤醒我们的同理心，因为同理心是每个人都拥有的，只有修炼好自己这颗同理心，才能感受自己和他人的情绪，人际关系也会潜移默化得到提升。
不过有人可能会搞错一个问题，把同情心当做同理心。所谓的同情心是指对别人的遭遇感到同情，并没有感受到他人的情绪是什么。
而同理心不但同情他人的遭遇，且能感受对方的情绪。从而以对方的情绪出发，真正地帮助他人解决问题。
原始社会，人必须群居才能够抵御，潜在的风险，一个猿人一旦脱离群体，他可能会面对死亡。于是群居的生活方式，造就了人需要被同伴保护，被需要的心理。
不同种族之间虽然有杀戮，但同伴与同伴之间会相互扶持。比如：50个猿的种族，如果不相互扶持，死了20个还剩30，那另外30个猿会面对更大的潜在威胁，当然我只是用50个猿打一个比方。
所以这50个猿中看着另外一个猿受伤，就会自然而然地产生同理心，去帮助受伤的那位原始人。
要生存人类不得不具备同理心，如果不具备同理心，看着同伴被豺狼虎豹杀戮，那么人类文明的延续和生存一定会受到阻碍。
所以现在可以反过来思考，为什么看着有人乞讨，会心生怜悯，是因为看到了同伴在落难。
虽然他没有被豺狼虎豹所侵蚀，但是我们能够感受他，现在非常痛苦，这就是人类内心最原始，最纯粹同理心。
当然可能有人不服，自己没有同理心。是的，年龄越大可以装作自己没有同理心。
但是你可以反思一下，当还是六七岁孩子的时候，那时的情绪会非常单纯，那份纯粹的想要被伙伴需要的就是同理心，虽然你现在忍一忍可以不表现出来，但它永远存在在你血液中。
认识情商
书中把情商分为五个层次，在我看来前面三个层次都和自我有关。
第一、要认识到情商的重要性。关于情商要有比别人更强的认知，绝不是简单看几篇公众号，或者看几篇文章就能够拥有高情商。
情商更多的源自于生活中人情世故之间的碰撞，比如：一个人说话很直，他经常这样，会处处碰壁，这时候他就不得不开始反思自我，改掉说话很直的坏毛病。
当然在书中通过理论提前认知到情商的重要性，通过自己与自己内心情绪的沟通，觉察内心中的情绪起伏，从而可以更快提升情商。
意识察觉情绪
作者强调要随时冷静下来察觉内心的情绪。处于愤怒状态时，要用大脑中的意识去察觉身体中的愤怒。当察觉到自己心中的这份愤怒时，才能妥善管理这份情绪。
有些人愤怒时，他没有办法察觉到自己处于愤怒的状态，这样的人连基本的情商认识都没有。
一旦察觉到心中的愤怒，就要把愤怒克制下去。很多人都说自己能够感受到内心的愤怒，也能察觉到情绪，但就是控制不足。
而每次愤怒之后，又特别后悔，甚至对自我产生怀疑，书中也给了对应的方法论，比如深呼吸，或倒数一到十，手腕上系橡皮筋等来控制情绪。
察觉后的控制
当一个人长期出现，愤怒、焦躁这类负能量的情绪，会打压内心中的潜在的正能量。于是出现这些负面情绪时，还需对情绪进行调整，把负面的情绪调整为积极的正能量。
每个人都具备人天性的愤怒，这类心中的愤怒，主要是用于原始社会击退野兽使用，但基因的进化非常缓慢，所以基因还以为我们生活在原始社会。
通过控制情绪后，一定要正能量地激励自己。比如积极、主动、上进。应该长期与正能量的情绪相处，才能让心态更好，处于良性发展，慢慢形成高情商。
而所谓的终极高情商，一定是从积极、主动、上进，什么是终极高情商呢？其实就是人内在的精神品质。比如：自律、坚韧、耐心、格局、大爱等等。
所以情商也是有层次的，但是一定要一步一步来，而现在很多人连愤怒、焦虑都控制不住，何来更高格局的情商修炼呢？
综上所述：可以看出情绪，是一个人对内心消极与积极情绪的管理，观察控制情绪，自我激励，自己对自身情绪调节的过程。
如果自己都没办法认识到，心中的情绪属于什么感觉。或知道自己很愤怒，但都不能表达出这是什么情绪，那么如何去与别人高情商的沟通呢？
所以要修炼好自己，控制观察情绪的能力，才能更好地感受别人的情绪。
感受情绪·帮助他人
感受他人情绪的能力又分两条，第一是可以感受到对方的情绪并理解对方心理，第二是可以感受，但并不知道对方情绪属于什么。
观察每个人的情绪，会发现他人心情不好，也能洞察到对方内心是什么感受。而每一种情绪，应该用对应的说话方法论，解答他人内心中的情绪。
这样才能做到高情商沟通，根据对方情绪，说对应的话，这一点可不简单，简直就是读心术超控心智。
上面所有的情绪管理修炼好之后，才能说得上是高情商，最后才是人际关系的搭建，不然很有可能，你现在费力搭建的，人际关系都是空壳。
所以友友们回忆一下，整个情商修炼和人际关系搭建就是如此复杂。
我的反思
和别人交流时，一定要先感受对方的情绪，把对方的情绪感受到位了，你说的话才能够说到对方的心坎儿里去，这也就是为什么很多书，都在讲我们要先倾听对方。
话说不到对方的心坎，即便你说得再有道理，对他来说都是无稽之谈，因为你没有感受对方的情绪，对方的心永远是关闭状态，你的表达对他来说没有意义。
可能反过来你还会质问自己，我读了这么多书，这么用功、努力。学到的知识讲给你听，你居然都不理我。可能你会觉得自己能力强，只是对方不识货，其实就是自己情商低。
别让低情商毁了你
有些充满知识的人努力上进，结果却输在了如何说话上。这样的新闻报道，我相信大家也有看到，因为这群人能力很强，但说话总是咄咄逼人，不考虑对方的感受。
虽然他的观点是对的，但是别人听起来就是不舒服。所以，知识归知识，智慧归智慧。
以前有这样的习惯，我的观点、思维方式都是对的，但由于不在乎对方情绪，别人反而不想听，别人也不会放下自己的情绪来倾听你。
书中还说了情商对家庭、子女、工作的好处，包括如果一个人情商不高，有可能导致自己生理性或心理的疾病。
其实我们修炼好自己的情商，就是在保养自己的身体。情商高了人际关系好了，其他也会慢慢好起来的。
防人之心不可无
当然高情商也不是一味去感受对方的情绪，当感觉对方想陷害你时，一定要学会圆滑，就像电视剧里面的宫斗一样，那些高情商的后宫，最终才能活下来。
世界非常的阴险，有可能遇到的某一个人，在和你讲话的时候是想欺骗你，想陷害你。
而情商高的人能够洞察到他背后的动机，会圆滑或假装的应付。虽然可能觉得圆滑或假装应付别人，是缺乏道德的事。
其实不然，情商是用来保护自己内心的，我们高情商的和别人沟通，别人会给我们带来人际关系的快乐。
人际关系好了之后，自然而然心灵就会得到升华。当然别人想骗我们，骗了之后，我们内心会产生挫败感，给心理造成伤害。所以很多低情商的人，没办法识别骗子的甜言蜜语。
学会好好说话
最后我还是想告诉自己，不要读了这么多书，写了这么多字，这么努力。最终输给了自己的说话方式。
只有感受对方的情绪，才能让人真正的认可你，而不是在别人面前炫耀自己有多少的知识。或炫耀读过多少本书。
这样的炫耀只会招人烦恼，只有站在对方的情绪去考虑。去抚慰对方的情绪，才能让对方用心接受你。
低情商、高智商的人。总觉得自己非常牛批，其他人都是垃圾，内心会有一种怀才不遇的错觉。
一个认为自己知识多、智商高的人，脱离大众群体，怀才不遇的心将永远伴随他，长期以往这样的人会自卑，像愤青一样厌倦生活的世界。
因为他没有办法融入群体，就像自卑与超越书中讲的，一个人一定要学会如何合作，得到群体的认可和包容，是人类进化心理中不可缺失的需求，一旦缺失内心有可能患上精神疾病。
最近在大量阅读关于情商的书籍，不断调整在日常生活中的沟通方式，去倾听、感受对方的情绪，然后在接话。我也会不断地修正自己的情商，真正做到好好说话。
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