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今日父亲去世第288天
今天早上跑步五公里
春节过后，累计第164天跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月21天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）
2021.10.31日上午10:32分拍摄于北龙湖公园
【1】
想做到宠辱不惊，却又因一言不合，而瞬间思绪沸腾。
道理都是讲给别人听的，事不关己的时候，永远都会是云淡风轻，镇定从容；而一旦牵涉到了自身，那真的又会是怒火中烧，不能自已。
【2】
想一想，情绪爆发，在所难免；想一想，情绪崩溃，人之常情。能有几个人做到镇定从容？又有几个人能做到宠辱不惊？圣人只有极个别，剩余的都是芸芸众生，“喜怒哀乐，境由心生”，没必要刻意压制，也没必要强颜欢笑，“决堤之后的洪水，才能恢复往日的平静”。
【3】
牛皮不是吹的，火车不是推的，“人需在事上炼”，每一次小事件的细微进步，都会促进自己慢慢向前的大步伐地迈进。
所以，遇到情绪的爆发，就让它爆发吧，“崩溃一会，未尝不可”。
抬头看看天，出去走走路，静下心来背背《道德经》，不去计较，也不去想刚刚发生的不开心的微型事件，“时过境迁，放空放下，过一会，一切就又会恢复如初，瞬间安宁”——这就是我的“情绪控制秘籍”。
【4】
静！静！静！定！定！定！日积月累，水滴石穿，量变产生质变，每一次情绪的崩溃，每一次情绪的爆发，每一次情绪的恢复稳定，都可能是自己迈向宠辱不惊、镇定从容的最坚实的一步。
所以，不灰心，不气馁，不为某一次的情绪崩溃而心生愧疚。“路遥知马力，日久见人心”，谎言说上一百次就会变成了真话，情绪控制上一百次，必然也会变成“淡定从容，宠辱不惊”。
自己为自己加油，自己告诉自己，“宠辱不惊，我一定能行”。
2021.10.31日上午10:30分拍摄于北龙湖公园
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