“我是前两年开始腰疼，想知道原因，就到处看，拍了片子发现是腰椎突出。也一直很郁闷运动能力，下肢力量很弱，XO型腿，体重也一直偏大。纠正腿型的医生说我臀中肌紧张。这些都影响我的日常了，因为不纠正这个，我连正常跑步都只有损伤，我还怎么进行其他项目撒？
因为运动能力不强，所以不喜欢运动。一旦运动了，我还是很在意结果，做几下可能我就需要有做几下的效果出来。因为实在非常不喜欢运动，结果不好或者没有效果，我恐怕很难坚持。
这一年我每天都在找正确的行走姿势，很少找到感觉，所以觉得光这么日常练习MTM效果不好，就另外开始找健身教练，想要双管齐下快一点。”
以上是节选自一个MTM练习者和我的聊天对话。
我相信很多人都会有过、或者正在经历类似这样的自我救赎，在身体出现疼痛后，就会想要找到原因得以从中摆脱，在“到处看”的过程中，了解到不少体态纠正的知识，发现“原来自己身体问题这么多！”，于是焦虑、急躁、不安、苦恼等各种负面的情绪就都全部涌来，迫切想要花大量时间和金钱去想着怎么纠正。不纠正，自己想做的事就做不了，无法正常地生活。
从那个MTM练习者的言语里，我看见了曾经的自己，春节前，我拍了X片确认自己是腰椎侧弯后，平时毫无疼痛症状的我，却在春节期间腰痛得明显，走几步路就得停下来休息会。无论是坐着还是站着，脑子里都会想到那个弯曲的腰椎图像。我也找了几家医院看，纠结是中医还是物理治疗。
春节后，向我十分信任的高科教练求助，他说：“不要把解决问题看成是终极目标，而是把问题看成是一个探索的机遇”。他还建议我去玩movnat，我被movnat的有趣一下子吸引住，情绪安定了些，腰再也没有疼过。
可是，当我摸着倾斜的骨盆，内心深处仍隐约觉得无助，冒出“明天就去找康复师或教练，帮我一一解决这些乱七八糟的问题，我就能快点想怎么浪就怎么浪”的想法。
这时，我会告诉自己要对自己有耐心，练习了两个月后，我从身体上理解了高教的那句话，身体告诉我它想去带着我探索。
从辨识对错到执着对错、再到放下对错，开始有了探索欲，这是自由的开始
最初了解到自己的体态有问题，是对动作有了对错概念，以至于练习时很没有安全感，对教练的依赖性很强，时不时就会问“是不是这样？你看我这个动作做得对吗？”。
生怕自己动作做错了，发力方式不对了，代偿更严重了，体态更恶化了。所以只有确定自己动作是对的，才会安心地继续练习下去，想着等到自己对了，就去做自己想做的运动。
这样纠结对错地练习了一段时间，身体还是尝到了一些甜头，觉知也精细了不少，开始想要玩新动作。虽然没人在一旁指导我，但是我对动作的对错不是那么在意了，不会担心自己做得不对会伤害到身体，因而不敢去尝试。
因为身体告诉我，它就是想要动，想要浪，想要快活。
这时，我发现我可以做到打心底里不在意别人的目光了，以前在办公室走廊爬行，每次别人经过时动作都会收一点，甚至会脸红，别人要是问我，我就站起来尴尬地笑一笑。
但是现在不会了，因为很迷恋身体舒展开来的流畅感，不想因为别人的经过而按下暂停键，破坏掉身体里正在流动着的美好感觉。
我想几岁大的小孩子在玩一样东西的时候，也不会想着对错，他们就是觉得好玩而专注于当下。但是我觉得自己目前的状态又不完全是小孩，因为我还保持着觉知去探索。
接纳、信任身体，我和自己的关系变得更紧密
害怕做错，是因为被身体的种种问题给一时吓住了，所以不再信任自己的身体，虽然从表现上看是，开始关心自己的身体了，比如花钱请教练看医生、开始看各种专业书籍、相关的公众号推文等等，但是
这都是在给自己释放一种“我不接纳自己”的信号，“只有等你问题解决好了，你才可以做你想做的事情”，这类似于生活中你经常告诉自己，“你是个loser，所以你现在不配得到你想要的。你只有足够好，你才配得上那些”。
没有接纳，就难谈互相信任。
没有信任关系，心与身实质上却是更加互相隔离的——
我失去了之前那种任性自由的状态，开始畏手畏脚、坐立不安，做什么事都会担心加重病情，不敢随性地做自己想做的事。
而当我走过这段执着对错的经历时（我挺感谢这段经历），我发现像是从一个黑暗的山洞里走出来，看见阳光、蓝天和满目的茵茵绿地，想要情不自禁地张开双臂，深深地吸气，然后自由地在眼前的这片草地上奔跑、翻滚、跳跃，自由地表达我所感受到的一切。
就在出洞的那一刻，我开始真正地接纳自己身上正在发生的所有好与坏，信任自己的身体会带给我想要的结果。我与自己的关系更紧密。
我看到了更大的世界等着我去探索和创造。
注：
图片来自wedea平台运营者私家收藏和网络。
想要知道MTM是什么，请到我的简书主页里查看《高科对MTM的描述》。
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